更年期女性吃什么钙片-妈妈无忧网

更年期女性吃什么钙片

进入更年期后出现缺钙的情况，最好在医生的指导下，查明缺钙的原因，服用一些更年期专用的钙片，具体的用法用量还要遵医嘱服用，不要自己随便乱吃。

更年期后身体的雌激素分泌会下降，会出现一系列的更年期综合征。

建议

服用钙片期间，还可以搭配维生素d，效果相对会好一些，多吃一些含钙量丰富的食物，多吃一些豆类，坚果类的饮食。多去户外呼吸新鲜的空气，多晒太阳来促进钙吸收。

多注意观察自己的身体情况，如有异常，还要及时去就医。

更年期女人什么时候取环最好

女性到了更年期会出现月经紊乱，绝经的现象，在女性绝经半年之后，最好去医院将节育环取出。

女性在绝经之后，体内的激素水平会有所下降，子宫会出现萎缩，但是节育环的大小是不会改变的，如果不及时取环的话，有可能会造成子宫出血。

建议

女性去医院取环前三天要避免有性生活，也不可以冲洗阴道内部，否则容易造成感染，取环后会有少量的阴道出血现象，可以在医生的指导下用一些消炎的药物来预防感染，取环后半个月内应避免同房，避免洗盆浴。

更年期的女人多吃红枣、红糖等，可以起到补气血效果，但是由于这两种食物是甜的，因此也要注意控制好摄入量，不能吃太多了。

除此之外，平时也可多吃枸杞、乌鸡、瘦肉、鸡蛋、羊奶、牛奶等，这些都是营养丰富的食品，补气血效果同样非常好。

建议

平时应该加强保健措施，比如工作时间和休息时间要安排妥当，不能总是处于过度劳累的状态中，否则会加重气血不足现象。

如果气血不足症状越来越明显了，建议及时在中医指导下使用中药调养。