更年期抑郁失眠怎么治-妈妈无忧网

更年期抑郁失眠怎么治

更年期抑郁失眠首先要从心理方面来进行治疗，找专业的心理医生来进行干预，要做好心理的疏导，同时自身要明白抑郁的害处，平常养成良好的睡眠习惯，睡前可以喝杯热牛奶，也能适当泡脚来缓解失眠。

建议

建议要正视更年期的症状，不要总是逃避，要以良好的心态来面对，平时一定要保持心情的舒畅，注意不要有太大的心理压力，日常生活中，尽量多到外面做运动，饮食上也要注意营养，平常不要喝浓茶，咖啡等等。

更年期抑郁症与抑郁症的区别

更年期身体内的激素水平会发生变化，所以情绪会更加的敏感，容易产生更年期抑郁症。更年期抑郁症在更年期过去后，会有较明显的好转。但是一般的抑郁症，患者会长期处于抑郁情绪中，如果不进行调节，很难发生好转。

建议

更年期期间，身体可能会有不适感，再加上情绪敏感，会有明显的易怒和抑郁症状。更年期抑郁症患者一定要学会控制自己的情绪，做一些轻松的事情转移注意力。另外，，保证充足的休息时间也有利于更年期的恢复。

更年期抑郁症痊愈没有具体的时间，这要看个人体质，病情严重程度，以及就诊的时间都有联系。

一般来说，更年期抑郁大概在一个月到两个月左右可以有所转变，但是病情严重的还是需要更长的时间。

建议

1.可以通过心理治疗，以及抗抑郁药物进行治疗，但是要在医生的帮助下进行服药。

2.建议应摆正心态，了解更年期抑郁的性质，知道是可以治愈，从而消除恐惧和疑虑。主动性和积极的配合医生进行治疗。

3.劳逸结合。