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小儿补钙吃什么好

缺钙可以通过食疗的方法来改善，孩子可以从天然食物中摄取。可以经常给孩子吃海鱼、牛奶、人乳等，也可以在医生指导下服用钙剂。

小孩缺钙的原因是缺乏维生素，孩子快速成长过程中，维生素帮助小肠吸收钙和磷，让钙快速进入骨骼中，从而让骨骼变硬。

建议

建议可以去医院给孩子做个检查，做到明确诊断。确认缺钙，可以选择钙剂去补充。要让孩子适当的晒太阳，这个也是有效便捷的补钙方法。经常让孩子在户外活动，但是要注意夏天不能让孩子的皮肤经常接触紫外线。

小儿补钙锌吃什么好

首先要补钙需要多喝牛奶，多吃各类奶制品，因为奶制品中钙的含量高，容易吸收。补锌可以吃猪肝、瘦肉、禽、蛋、鱼类，其中含锌量最高的是牡蛎；含锌较高的蔬菜有大白菜、白萝卜、茄子、各种豆类；坚果中含锌量较高的有核桃、花生；水果中苹果含锌量最高。

建议

建议家长不要强迫宝宝，从小就要培养宝宝不挑食的习惯，饮食要多样化，荤素搭配，营养均衡，另外，适当的让宝宝晒太阳也是可以补充宝宝体内的维生素d，可以促进钙的吸收，同时在饮食上要多注意，要给宝宝多喝水，也要保证宝宝充足的睡眠。

处于生长发育期的孩子，对钙的需求是比较大的，所以很多的父母都特别关心补钙这件事情，小儿有任何的异常都会认为是缺钙，于是就开始盲目的给小儿补钙，甚至相信网上的一些错误的说法。小儿补钙存在着以下几个常见的误区，如果错误的给小儿补钙，可能会害了孩子。

那么小儿补钙常见误区有哪些？

1、补钙越多个子越高

有的家长认为给小儿补钙越多，小儿就能够长得越高，其实补钙是要注意量的，并不是越多越好，过量的补钙反而会让小儿的身体承受额外的负担，会对小儿的生长产生不良的影响，特别是婴幼儿，过多的补钙会导致小儿囟门过早闭合，会影响脑部发育。

2、补钙产品越贵越好

现在生活条件越来越好，很多父母在给小儿选择补钙产品的时候，就会认为补钙的产品买越贵的越好。其实小儿补钙产品并不是越贵越好，而是应该要选择适合的，要看小儿身体对钙的吸收率，尤其是小儿身体的维生素D是否充足，因为这种成分是促进钙吸收的。

3、喝骨头汤补钙

说到给小儿补钙，可能很多家长就会想到给小儿多喝骨头汤，认为只要多喝骨头汤就能补钙。虽然在骨头里面是含有一定的钙元素的，但是通过普通的煮汤来喝并不能将钙元素完全的溶解到汤里面，所以骨头汤里面的钙质含量不高，因此不建议用喝骨头汤的方式给小儿补钙。

4、缺钙通过饮食就能补充

对于身体健康的小儿来说，并不需要额外的补充钙质，日常的饮食中的钙质是可以满足生长发育需要的，但是有一些小儿通过微量元素检查缺钙比较严重，这种情况单纯的只是通过饮食并不能补充充足的钙质，这就需要父母及时给小儿添加钙剂来补充。

5、在牛奶中加钙效果好

牛奶里面的钙比较高，很多父母还会在牛奶里面再加入钙质让小儿直接喝，认为这样小儿就可以吸收更多的钙元素，这种做法是没有必要的，牛奶里面添加钙质反而容易产生酪化反应，身体就无法完全吸收这些钙质。

想要给小儿补钙，除了要注意饮食中多吃钙含量丰富的食物之外，生活中还应该要经常带小儿到户外去活动，适当的晒晒太阳，因为晒太阳可以促进维生素D的合成，而维生素D对人体钙的吸收是有促进作用的，所以多晒太阳有助于钙吸收。