孕妇缺钙吃什么钙片好呢-妈妈无忧网

孕妇缺钙吃什么钙片好呢

孕期缺钙可以吃含维生素的复合钙片，维生素可以促进钙吸收，服用钙片时不需要再补充鱼肝油之类的了，两种钙片都是容易吸收的。服用钙片时要多晒太阳，这样可以促进钙吸收。钙片的选择，可以选用补钙颗粒，颗粒冲水容易吸收，可以根据自已喜欢的口味来选择钙片。

建议

孕期缺钙可以药补也可以食补。药补就是要增加吃一些钙片，食补就是从饮食上来进行补钙。要饮食调理均衡，要多吃含钙高的食物，比方吃虾皮，喝排骨汤等。要多喝牛奶，吃鱼虾等，饮食中还可以加入一些植物食物，植物食物中钙含量高的有大豆类制品，花生仁，核桃仁等硬果食物。

孕妇缺钙对宝宝有害吗

怀孕期间，孕妇出现缺钙的话，对宝宝还是有一定的害处，会影响到宝宝身体的健康。如果孕妇在怀孕期间不及时补充钙，胎儿会吸收孕妇体内的钙，还会导致孕妇出现缺钙症状，会引起腿抽筋儿、肌肉酸痛或者关节疼痛的感觉。

建议

怀孕期间出现缺钙，可以去正规的医院，让大夫一些补钙的药物治疗，日常的饮食方面，也可以多吃一些含钙量比较高的食物，另外，还要多做一些户外运动，多晒太阳，这样也能促进体内钙的吸收，能有效的加快补钙的进程。

孕妇缺钙会对胎儿同样造成缺钙的影响。胎儿是从母体吸收养分的，如果孕妇缺钙，那么胎儿自然也不能吸收到足够的钙质，从而导致缺钙现象的发生。胎儿出生后可能会出现枕秃，晚上睡觉容易惊醒，出汗多，甚至出现佝偻病的可能。

建议

建议缺钙的孕妇要及时补充钙质，比如多吃虾皮，还有海产品，但是拒绝寒凉的食物。另外孕妇需要适当的户外运动，不能为了养胎一直不活动，要常晒太阳，生活中要少吃快餐类的食物，拒绝咖啡类的食物，注意休息，补钙的同时孕妇也要注意补铁。