孕妇缺钙的表现有什么-妈妈无忧网

孕妇缺钙的表现有什么

孕妇如果出现缺钙现象的话，容易出现关节骨盆疼痛，小腿抽筋，牙齿松动等身体不适感，而且出现妊娠期高血压的可能性相对较高。

在怀孕中期，胎儿的骨骼开始成长发育，此时孕妇体内所需要的钙含量相对比较多，所以孕妇要注意补钙。

建议

孕妇在缺钙的情况下，可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时吃一些含钙量较高的食物，比如奶制品，蛋类，瘦肉等等。

孕妇平时要注意劳逸结合，可以多出去散步，经常出去晒太阳，有利于促进体内钙的吸收。

孕妇缺钙对胎儿有什么影响吗

孕妇怀孕4个月左右，胎儿的骨骼开始成长发育，此时孕妇体内所需要的钙含量相对较多，如果不注意补充的话，容易出现缺钙。

孕妇缺钙对胎儿是有一定影响的，有可能会造成胎儿生长发育迟缓，胎儿偏小等症状，孩子在出生之后也容易出现缺钙现象。

建议

孕妇缺钙的话，可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时可以吃一些含钙量高的食物，比如奶制品，瘦肉，蛋类，虾皮等等。

孕期的饮食要注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，平时可以多出去晒太阳，有利于促进体内钙的吸收。

孕妇缺钙最好多吃一些补钙的食物，例如奶类与奶制品，孕妇奶粉就不错，豆类与豆制品、虾皮、芝麻酱、排骨、干果类等。

牛奶或者是奶粉可以晚上睡觉前喝。补钙的食物要多元化的吃，一次适量吃或者少吃，一天吃两三次。

建议

一、虾皮吃的时候要用水泡一下再吃；芝麻酱可以吃菜的时候伴着吃，味道不错，排骨建议和黄豆一起炖。

二、每天有条件的话，晒半个小时的太阳，帮助钙吸收，选择太阳光不太强烈的时候，以免晒伤皮肤。