孕妇缺钙铁锌如何补充-妈妈无忧网

孕妇缺钙铁锌如何补充

怀孕期间孕妇要注意合理饮食，特别是五个月后更要加大营养的摄入量。必要的话在医生指导下补充相应的营养剂。五个多月的孕妇身体中的营养要分给胎儿吸收，这个时候会出现各种缺钙铁锌的情况，经常会有抽筋的情况，特别是晚上抽筋现象特别明显，这都是正常的现象。

建议

建议孕妇在孕晚期，要有良好的饮食习惯，尽量不要挑，偏食，要确保摄入均衡而丰富的营养。可以多吃蔬菜水果，蛋类和牛奶类，还可以多吃一些坚果类食物。平时要适当的进行户外活动，多晒太阳，这样可以促进营养物质的吸收。

孕妇缺钙的表现有什么

孕妇如果出现缺钙现象的话，容易出现关节骨盆疼痛，小腿抽筋，牙齿松动等身体不适感，而且出现妊娠期高血压的可能性相对较高。

在怀孕中期，胎儿的骨骼开始成长发育，此时孕妇体内所需要的钙含量相对比较多，所以孕妇要注意补钙。

建议

孕妇在缺钙的情况下，可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时吃一些含钙量较高的食物，比如奶制品，蛋类，瘦肉等等。

孕妇平时要注意劳逸结合，可以多出去散步，经常出去晒太阳，有利于促进体内钙的吸收。

孕妇怀孕4个月左右，胎儿的骨骼开始成长发育，此时孕妇体内所需要的钙含量相对较多，如果不注意补充的话，容易出现缺钙。

孕妇缺钙对胎儿是有一定影响的，有可能会造成胎儿生长发育迟缓，胎儿偏小等症状，孩子在出生之后也容易出现缺钙现象。

建议

孕妇缺钙的话，可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时可以吃一些含钙量高的食物，比如奶制品，瘦肉，蛋类，虾皮等等。

孕期的饮食要注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，平时可以多出去晒太阳，有利于促进体内钙的吸收。