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孕妇缺钙吃什么补的最快

孕妇缺钙吃钙片补的最快，但是每个人的身体情况不同，而且缺钙的程度也是不同的所以要根据医嘱服用，同时，要保证每天晒太阳半小时以上，每天锻炼45分钟以上。这样可以使人体快速补充钙，也能够促进身体素质的改善。

建议

缺钙可以通过多吃黑木耳、海带等有益健康的东西，尽量多喝骨汤，也可以适当晒太阳，有利于钙的吸收，也可以促进体质的改善。减少骨质疏松。怀孕期间也要适当的做运动，保证户外晒太阳的时间。

孕妇缺钙吃什么钙片好呢

孕期缺钙可以吃含维生素的复合钙片，维生素可以促进钙吸收，服用钙片时不需要再补充鱼肝油之类的了，两种钙片都是容易吸收的。服用钙片时要多晒太阳，这样可以促进钙吸收。钙片的选择，可以选用补钙颗粒，颗粒冲水容易吸收，可以根据自已喜欢的口味来选择钙片。

建议

孕期缺钙可以药补也可以食补。药补就是要增加吃一些钙片，食补就是从饮食上来进行补钙。要饮食调理均衡，要多吃含钙高的食物，比方吃虾皮，喝排骨汤等。要多喝牛奶，吃鱼虾等，饮食中还可以加入一些植物食物，植物食物中钙含量高的有大豆类制品，花生仁，核桃仁等硬果食物。

怀孕期间，孕妇出现缺钙的话，对宝宝还是有一定的害处，会影响到宝宝身体的健康。如果孕妇在怀孕期间不及时补充钙，胎儿会吸收孕妇体内的钙，还会导致孕妇出现缺钙症状，会引起腿抽筋儿、肌肉酸痛或者关节疼痛的感觉。

建议

怀孕期间出现缺钙，可以去正规的医院，让大夫一些补钙的药物治疗，日常的饮食方面，也可以多吃一些含钙量比较高的食物，另外，还要多做一些户外运动，多晒太阳，这样也能促进体内钙的吸收，能有效的加快补钙的进程。