女人脾虚的症状及调理有什么-妈妈无忧网

女人脾虚的症状及调理有什么

女人脾虚往往会食欲较差，不喜欢吃东西，并且吃的食物不能很快的消化，大便比较稀，代谢也不是很好，全身乏力，面色也会黄白，身体比较疲惫等症状。

饮食方面要有固定的时间，不能暴饮暴食，并且保证充足的睡眠，控制好自己的情绪。

建议

在饮食方面要以清淡为主，不要吃太凉或者是刺激性的东西，尽量少量多餐，不能暴饮暴食。

在天气变凉的时候做好保暖工作，尤其是腹部不能受凉，另外多休息不能太过于劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的作息和饮食规律。

女人脾虚的症状及调理

女人出现脾虚之后，最明显的症状就是虚胖，并且还会出现手脚冰冷、怕冷以及身体体质下降的现象，出现脾虚之后也会也严重的影响生活和工作。女人出现脾虚之后可以通过药物调节，也可以通过饮食调理，采用双剑合璧的调理方式能够达到事半功倍的效果。

建议

1、在外出时需要做好防护措施，千万不要受寒冷。

2、在平时可以采取食疗调节身体，多吃一些滋补养生的食物进行调节，比如红枣、枸杞、桂圆、花生等。

3、在采取食疗调解时一定要做好心情的调节，要放松心情不要过于紧张，也不要太过于压抑。

脾虚是可以在平时适当的食用一些红枣，山药效果还是不错的，同时也可以多增加一些热性水果的摄入，比如山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。引起脾虚的原因，有平时不注意饮食卫生，暴饮暴食，经常吃生冷油腻食物等。

建议

建议在日常生活中一定要忌食生冷食物的摄入，同时也要多注意休息，喝的水一定要喝煮沸的水，不要喝一些凉水或者是凉饮料，要根据天气的变化增减衣物，不要让自己的身体着凉或者是出现感冒情况，适当的增加一些体育锻炼来提高身体素质。