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孕妇缺铁缺钙怎么补

如果缺铁和缺钙是比较轻微的，那么孕妇可以通过饮食来补充。缺铁可以多摄入菠菜、红枣、猪肝等食物，都能够起到补血的作用。缺钙可以多摄入虾、豆制品、奶类等食物，可以起到补钙的作用。如果缺铁和缺钙比较严重，则需要遵医嘱服用铁剂和钙剂来补充。

建议

孕妇是比较容易缺少微量元素的，这是因为怀孕期间，胎儿会通过脐带来吸收母体的养分，孕妇需要补充更多的营养才能保证胎儿和自身的健康。所以平时孕妇的饮食需要多样化，以高营养、低糖分、低热量食物为主。

孕妇缺铁缺钙怎么办?

孕妇缺铁缺钙可以通过食补和药物补充相结合的方式来补充身体所需的铁元素和钙元素。孕妇缺铁是比较常见的，缺铁会导致血液中血红蛋白偏低，进而造成缺铁性贫血。

造成缺铁和缺钙的共同原因是，孕妇通过进食吸收了铁和钙，但是一部分供给孕妇本身，另一部分还要供给胎儿，所以就造成自身铁和钙的供不应求。

建议

建议孕妇妈妈从怀孕中期开始就要补铁补钙，考虑食补和药物补充共同进行，如果是食补的话，可以考虑例如动物内脏、动物肉和血等动物源性的食物来补铁，铁剂应用于孕后期，用来纠正孕妈妈贫血。补钙的话，可以通过照射太阳光，但需要注意的是，不要在室内透过玻璃照射太阳，要在户外直接接受太阳的照射才有效果。

孕妇缺钙可以在医生指导下，吃有机钙片对孕妇好点。现在适合孕妇吃的钙片主要有，无机钙片和有机钙片，以及有机酸钙片。有机酸钙片对孕妇肠胃刺激小，含钙高，吸收好，是很多孕妇的选择。此外，孕妇补钙不能单纯的吃钙片，要适当增加维生素，来促进吸收。

建议

建议在怀孕三月后，孕妇可以进行补钙，同时要多晒太阳，来促进钙质吸收。但也要注意，不要服用钙片过多，服用过多，会导致顺产比较困难，甚至会导致胎儿发育不良。因此，孕妇补钙一定要适量，要在胎儿安全的情况下，进行补钙。