孕妇缺铁缺钙怎么办?-妈妈无忧网

孕妇缺铁缺钙怎么办?

孕妇缺铁缺钙可以通过食补和药物补充相结合的方式来补充身体所需的铁元素和钙元素。孕妇缺铁是比较常见的，缺铁会导致血液中血红蛋白偏低，进而造成缺铁性贫血。

造成缺铁和缺钙的共同原因是，孕妇通过进食吸收了铁和钙，但是一部分供给孕妇本身，另一部分还要供给胎儿，所以就造成自身铁和钙的供不应求。

建议

建议孕妇妈妈从怀孕中期开始就要补铁补钙，考虑食补和药物补充共同进行，如果是食补的话，可以考虑例如动物内脏、动物肉和血等动物源性的食物来补铁，铁剂应用于孕后期，用来纠正孕妈妈贫血。补钙的话，可以通过照射太阳光，但需要注意的是，不要在室内透过玻璃照射太阳，要在户外直接接受太阳的照射才有效果。

孕妇缺铁缺钙吃什么好

孕妇缺钙可以在医生指导下，吃有机钙片对孕妇好点。现在适合孕妇吃的钙片主要有，无机钙片和有机钙片，以及有机酸钙片。有机酸钙片对孕妇肠胃刺激小，含钙高，吸收好，是很多孕妇的选择。此外，孕妇补钙不能单纯的吃钙片，要适当增加维生素，来促进吸收。

建议

建议在怀孕三月后，孕妇可以进行补钙，同时要多晒太阳，来促进钙质吸收。但也要注意，不要服用钙片过多，服用过多，会导致顺产比较困难，甚至会导致胎儿发育不良。因此，孕妇补钙一定要适量，要在胎儿安全的情况下，进行补钙。

孕妇缺铁性贫血会表现出头晕，食欲减退，疲乏，睡眠不好，面色苍白等症状，最好在医生的指导下，及时的补充铁剂。

孕期缺铁性贫血与平时铁元素摄入的不足有一定关系，孕期饮食还要多样化，荤素搭配。

建议

孕期还可以适当的多吃一些猪肝，猪血，瘦肉，应季的新鲜蔬菜等含铁量丰富的食物，适当的多吃一些西红柿，猕猴桃等vc含量丰富的食物，来促进铁的吸收。

定期的去复查，观察贫血情况。孕期还要多休息。