更年期综合症如何调理和根治-妈妈无忧网

更年期综合症如何调理和根治

更年期综合症的人群可以通过自我调理的方法进行调理，比如可以适度的增加一些运动锻炼，通过运动让身体解压，运动还可以愉悦心情，同时也可以多参加一些社交活动，也可以在医生的指导下结合药物治疗，多方面进行更年期综合症的调理和根治。

建议

在平时日常生活中要多吃一些含有维生素和优质蛋白类的食物，也可以多吃一些富含大豆异黄酮和维生素e的食物，加强营养，提高自身身体素质，建议不要吃刺激性的食物，比如辣椒，也不要饮酒。

更年期综合征的鉴别与诊断是什么

大多数女性更年期开始的时间为45岁-50岁，期间会有潮热，抑郁，易激动，出汗多，血压升高等表现，如果出现在更年期出现这些症状，可能是由于体内激素水平降低引起的。更年期女性需要完善促卵泡生成素、孕酮、雌二醇、盆腔B超等检查。

建议

更年期女性需要完善盆腔B超、肝肾功能、血压等检查，确定没有器质性问题。另外，更年期容易出现骨质疏松症状，因此需要完善骨密度测量等检查。更年期女性要注意保持愉快的心情，适当增加锻炼。

女性更年期综合症持续的时间因人而异，大部分的女性更年期在45-50岁之间，也有部分人持续时间较长，达到10年到20年。更年期是女性必经的一个生理期，女性需要做精神心理治疗，或者遵医嘱使用激素药物治疗。

建议

要想顺利度过更年期，就要控制好自己的情绪，很多女性在更年期会出现情绪失控，易激动，焦虑，抑郁等，严重影响生活质量。女性更年期要多与外界沟通，丰富、充实自己的生活，不要长时间处于室内。