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更年期是多少岁

更年期多发于45~55岁，出现更年期症状提示我们已经进入衰老阶段，要引起注意，及时的进行自我调节缓解更年期症状。更年期可能是由于卵巢功能减退，导致身体雌激素减少，内分泌紊乱引起的，更年期一般通过自我调节就可以改善。

建议

进入更年期后要保持良好的心态，要用乐观的心情对待更年期，不要把它放在心上，顺其自然就好，更年期并不可怕，建议在平时自己找到一些感兴趣的事情或者培养自己的兴趣爱好，让生活变得充实，转移注意力，可以有效的改善更年期症状。

更年期是什么情况

进入更年期后首先身体的雌激素水平会降低，可能会引起月经紊乱，也会引起身体其他的一些症状，比如脾气暴躁，情绪不稳定，容易生气，睡眠质量差，盗汗等症状，严重的可能会引起抑郁症的发生。

建议

进入更年期后要学会自我调节，可以约上朋友一起登山或者跑步，呼吸大自然的新鲜空气释放自己的压力，让心情变得舒畅，乐观开朗，也可以培养自己的兴趣爱好，转移注意力，丰富自己的生活，让自己变得充实。

更年期因为卵巢功能的衰退，体内雌激素水平含量低，会有面色暗淡，子宫脱垂，阴道萎缩等症状，显得老的比较快。更年期可以在医生的指导下使用激素代替治疗，能够延缓衰老。平时饮食上要多吃富含维生素e的食物。

建议

更年期女性需要完善促卵泡生成素，子宫内膜，盆腔超声等检查，另外还要做骨密度测量，血压等。如果有骨质疏松的情况，需要在医生的指导下补充钙剂，平时也要多加锻炼，多吃富含钙元素的食物。