更年期时候浑身无力怎么办-妈妈无忧网

更年期时候浑身无力怎么办

更年期时候出现浑身无力，首先在饮食方面要加强营养，多吃一些含钙丰富的食物，比如骨汤类的大骨汤，排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤等，同时也要多吃一些富含维生素类的食物，蔬菜水果，优质蛋白类的食物也要多吃，可以提高身体免疫力。

建议

更年期已经提示进入了衰老阶段，建议在日常生活中要加强锻炼，选择一项适合自己的有氧运动，制定一个运动计划长期坚持锻炼，可以提高身体素质，运动可以释放自己的身体压力，还可以辅助预防骨质疏松，缓解身体退化情况。

更年期时冷时热怎么办

出现这种现象以后可以不用过于担心，先注意观察，必要的时候可以在医生的指导下采取激素代替的疗法进行治疗。

女性在更年期间体内的雌性激素水平会降低，卵巢功能也会衰退，在这个时候就会出现一系列的更年期综合症，时冷时热就是更年期综合症的一个表现。

建议

建议患者在这个时候要保持良好的作息习惯与饮食习惯，在白天多参加社会实践活动，饮食上多食用一些新鲜的水果和蔬菜以及高钙食品，提高身体抵抗力。

注意在此期间也要控制好自己的情绪，避免紧张焦虑，做好保暖工作。