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孕妇缺锌缺钙吃什么

女性在怀孕的时候如果出现缺锌缺钙的情况，可以在医生的指导下服用药片进行相应的补充。但是都需要在医生的指导下进行合理补充。

在服用药物的时候，可以多吃一些含锌、钙比较多的食物。

建议

需要注意的是锌和钙是需要分开来服用的，在早上的时候可以服用锌，晚上睡觉前再补充钙，这样对于钙和锌的吸收才不会产生影响。

另外孕妇还要多晒太阳，适当的锻炼自己的身体，并保持良好的心态。

孕妇缺锌钙应多吃什么

孕妇缺锌可以吃海带等一些海产品、动物的肝脏、花生、石榴、小米等，缺钙可以喝牛奶、炖排骨、虾皮、干果、豆类等。

如果缺锌钙严重的话，就要咨询医生后，服用补锌、钙的口服液，避免缺锌钙给胎儿的发育造成影响。

建议

孕妇在中后期因胎儿的快速发育，需要的营养也比较多，所以饮食一定要营养均衡，不要挑食，少食多餐。

除了饮食注意外，每天晒太阳也是可以帮助钙吸收的，适当运动，每天走路一个小时，早上和晚上各半个小时，增强自身的免疫力。

在孕晚期出现缺锌的现象，可以在饮食上多吃一些含锌元素丰富的动物性食物，比如说牛肉或者是牡蛎。必要的时候可以在医生的指导下服用补锌口服液。

孕晚期缺锌主要是由于胎儿不断的增大，对于新元素的需求也不断的增大，母体摄入锌元素不足。

建议

建议平时在饮食上要合理的膳食，保持营养的多元化，同时应当避免挑食和偏食的现象。在此期间也要检查一下是否有贫血的现象。

如果出现孕期贫血的现象，也应当及时的进行补充。平时要定期的做好产前检查。