女性在怀孕的时候如果出现缺锌缺钙的情况,可以在医生的指导下服用药片进行相应的补充。但是都需要在医生的指导下进行合理补充。
在服用药物的时候,可以多吃一些含锌、钙比较多的食物。
建议
需要注意的是锌和钙是需要分开来服用的,在早上的时候可以服用锌,晚上睡觉前再补充钙,这样对于钙和锌的吸收才不会产生影响。
另外孕妇还要多晒太阳,适当的锻炼自己的身体,并保持良好的心态。
孕妇缺锌钙应多吃什么
孕妇缺锌可以吃海带等一些海产品、动物的肝脏、花生、石榴、小米等,缺钙可以喝牛奶、炖排骨、虾皮、干果、豆类等。
如果缺锌钙严重的话,就要咨询医生后,服用补锌、钙的口服液,避免缺锌钙给胎儿的发育造成影响。
建议
孕妇在中后期因胎儿的快速发育,需要的营养也比较多,所以饮食一定要营养均衡,不要挑食,少食多餐。
除了饮食注意外,每天晒太阳也是可以帮助钙吸收的,适当运动,每天走路一个小时,早上和晚上各半个小时,增强自身的免疫力。
孕晚期孕妇缺锌怎么办
在孕晚期出现缺锌的现象,可以在饮食上多吃一些含锌元素丰富的动物性食物,比如说牛肉或者是牡蛎。必要的时候可以在医生的指导下服用补锌口服液。
孕晚期缺锌主要是由于胎儿不断的增大,对于新元素的需求也不断的增大,母体摄入锌元素不足。
建议
建议平时在饮食上要合理的膳食,保持营养的多元化,同时应当避免挑食和偏食的现象。在此期间也要检查一下是否有贫血的现象。
如果出现孕期贫血的现象,也应当及时的进行补充。平时要定期的做好产前检查。
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