孕妇补钙吃什么钙片好呢-妈妈无忧网

孕妇补钙吃什么钙片好呢

孕妇补充钙质的时候没有特别的要求，只要是国药准字的就可以，或者选择孕妇专用钙都是可以进行补钙的。

虽然女性怀孕后每天对于钙的需求相对较高，但是如果该补充过多的话也是没办法吸收的因此一定要注意适量补充钙质。

建议

补补钙的话，最好在医生的指导下使用相关的钙片进行补钙，另外可以多吃一些含钙比较多的食物进行补钙。

孕妇在没有确认是否缺钙前，一定不能额外补充营养，以免出现营养没办法吸收或营养过剩的情况。

孕妇补钙吃什么水果

孕妈在妊娠中期对钙的需求会变大，有些钙摄入不足的孕妈会出现腿脚抽奖，腰酸背痛等情况，可以通过食用一些富含钙和维生素高的，且性质比较温和的水果进行补钙，但水果中的钙含量相较不高，只吃水果并不能保证能够摄入充足钙，所以还要吃一些其他食物进行补充。

建议

含有钙和维生素高的水果有樱桃、葡萄、西柚、草莓、苹果等，这些水果性质温和适合孕妇食用并进行补钙，平常可以适当的晒晒太阳，喝一些牛奶，保持心情愉悦，需要的话可以咨询医生，在医生的指导下吃一些钙片。

女性在怀孕期间所需要的钙元素会随着胎儿的逐渐变大而增多，如果孕妇没有及时的补充就会变得缺钙。

孕妇缺钙的话可以吃一些虾米，鱼类，芝麻酱，也可以多吃一些豆皮，豆芽，鸡蛋，每天喝一杯纯牛奶。

建议

一、孕妇缺钙的话可以多晒晒太阳，平时可以多吃一些核桃，芝麻，也可以喝一些排骨汤，排骨汤不仅营养丰富，也能起到补钙的作用。

二、孕妇要做到营养均衡，每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些鱼类和豆类的食物。