怀孕期间如果出现便秘的情况，可以通过试着多活动，促进肠胃的蠕动，多喝水，少食多餐，多吃一些蔬菜跟水果进行改善。
如果因为缺钙导致的小腿抽筋的话，可以多吃一些含钙比较多的食物，另外在医生的指导下服用钙片，进行钙质补充。
建议
女性怀孕期间如果身体情况允许的话，建议久坐，可以试着多活动活动，以免出现便秘的情况。
女性在怀孕期间很容易出现营养的缺失，因此一定要特别注意各种营养的补充，食物尽量多样化，保证营养均衡。
孕妇便秘吃什么好排便
女性朋友在怀孕之后，很容易出现的就是便秘等情况，在出现便秘的时候，我们可以适当的去吃香蕉，另外孕妇便秘的话可以考虑吃一些其他的食物，对缓解便秘有着非常不错的帮助。具体的孕妇便秘吃什么好排便呢？下面我们来简单介绍一下。
孕妇便秘吃什么好排便
孕妇在出现便秘情况之后，我们一般情况下是不建议去服用药物的，否则很可能会给自身或者胎儿带来一定的影响，建议从饮食方面去进行调节，可以多吃一些香蕉，另外还可以考虑去吃马铃薯，马铃薯营养非常的多，而且粗纤维非常的容易消化，不会给胎儿带来一定的影响，并且可以有效地促进肠胃的蠕动，对于降低胆固醇或者通便一些缓解便秘的情况有着非常不错的帮助，便秘还可以多吃一些玉米，玉米本身就是粗粮当中比较常见的一种食物，而且无论是植物，玉米还是用玉米须熬粥等等，方法还是比较多的，对于增强新陈代谢或者刺激肠胃的蠕动，加快粪便的排出都有非常不错的帮助。
现在我们对于孕妇便秘吃什么好排便？有了更好的了解，除了以上的食物之外，另外还可以多吃一些草莓，草莓当中的营养成分是比较多的，不仅可以有效的帮助消化，对于促进排便或者调节肠胃不适，有非常不错的效果，还可以有效的去补充人体所需要的维生素或者是矿物质。
孕妇便秘对胎儿有影响吗
孕期便秘情况严重时，对胎儿可能会有一定的影响，有可能会导致胎儿缺氧，或者是心动过快的情况。
怀孕后胎儿逐渐增大，子宫也会随之增大，肠道蠕动缓慢，很容易会出现便秘的情况，有时喝水少，运动不足也容易发生便秘。
建议
怀孕期间便秘，最好多从饮食上进行调整，多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，比如燕麦，玉米地瓜等等。多吃蔬菜和水果，尽量少吃一些过于精细的米面。
还要多喝水，每天保证充足的饮水量，养成定时排便的习惯。
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