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更年期综合征怎么回事

更年期综合征，是卵巢功能减退，分泌的雌激素减少，造成身体出现一系列的更年期综合征，比如失眠，多汗，烦躁，月经不调等等。

一般多发生在45岁到55岁之间，有的人可能症状不是很明显。由于一些饮食环境等因素，发生更年期的时间是因人而异的。

建议

更年期综合征期间，要进行适当的运动锻炼，但是不要选择一些剧烈的运动，运动时最好有家人陪同。

健康清淡饮食，少吃盐，不要抽烟喝酒。尽量保持心情舒畅，不要乱发脾气。生活要有规律，注意劳逸结合。

更年期综合症很严重怎么办

更年期综合征症状严重的话，可以在医生的指导下，服用雌激素类的药物，进行缓解，期间还要多注意休息，保证充足的睡眠，可以适当的多吃一些贝类，芝麻，蜂王浆等雌激素类的食物。

更年期是从成熟到衰老的一个过程，有的人可能更年期症状不是很明显。

建议

进入更年期后要多放松心情，多进行适当的体育锻炼，来维持骨骼的强壮，锻炼时最好有家人陪同。

经常自我检查一下乳房，少吃一些油腻，辛辣，高脂肪的食物，不要暴饮暴食，以免引发三高的产生。多喝水，保持大便的通畅。

更年期综合征年龄一般在45到55岁之间，进入更年期会出现失眠，盗汗，潮热，胸闷，头晕等一系列的症状，严重的可能还会出现坐卧不安，抑郁症等等。

是体内雌激素分泌下降造成的，与卵巢功能衰退有直接的关系。

建议

进入更年期之后，饮食上要清淡，可以多吃一些豆制品，奶制品，多吃应季的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激生冷的食物。

多休息，保证睡眠时间的充足。不要暴饮暴食，以免引起肥胖，从而造成三高的发生。