更年期综合症的年龄一般都在多大呢-妈妈无忧网

更年期综合症的年龄一般都在多大呢

更年期综合征年龄一般在45到55岁之间，进入更年期会出现失眠，盗汗，潮热，胸闷，头晕等一系列的症状，严重的可能还会出现坐卧不安，抑郁症等等。

是体内雌激素分泌下降造成的，与卵巢功能衰退有直接的关系。

建议

进入更年期之后，饮食上要清淡，可以多吃一些豆制品，奶制品，多吃应季的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激生冷的食物。

多休息，保证睡眠时间的充足。不要暴饮暴食，以免引起肥胖，从而造成三高的发生。

更年期综合症很严重怎么办

更年期综合征症状严重的话，可以在医生的指导下，服用雌激素类的药物，进行缓解，期间还要多注意休息，保证充足的睡眠，可以适当的多吃一些贝类，芝麻，蜂王浆等雌激素类的食物。

更年期是从成熟到衰老的一个过程，有的人可能更年期症状不是很明显。

建议

进入更年期后要多放松心情，多进行适当的体育锻炼，来维持骨骼的强壮，锻炼时最好有家人陪同。

经常自我检查一下乳房，少吃一些油腻，辛辣，高脂肪的食物，不要暴饮暴食，以免引发三高的产生。多喝水，保持大便的通畅。

更年期症状严重，可以在医生的指导下，服用雌激素类的药物进行缓解，平时还要多进行自我调整，可以多听一些舒缓的音乐，多和亲朋好友进行沟通聊天，来分散自己的注意力。

更年期综合征是体内雌激素下降引起的。

建议

得了更年期综合征，要多注意休息，保证充足的睡眠，可以适当的增加一些雌激素类的东西，比如蜂王浆。多补充一些钙元素，多吃一些贝类，芝麻。

经常进行适当的体育活动，来强健骨骼，保持心情舒畅。少吃一些油腻，辛辣，脂肪含量高的食物。