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更年期焦虑是怎么回事

女性在更年期间出现焦虑情绪主要是体内的雌性激素水平异常，卵巢功能也下降引起的，在这个时候患者就要学会自我进行调节。也可以找心理医生进行心理，病情严重的可以在医生的指导下补充雌性激素。

患者在这个时候要控制好自己的情绪，多与外界进行沟通交流。

建议

更年期焦虑症一般会伴有失眠的现象，建议女性在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是听轻音乐进行缓解，不要饮用咖啡浓茶等刺激性的饮料。

注意在更年期间白天要多加进行户外活动，对于缓解焦虑症状有一定的好处。

更年期焦虑症的表现有哪些

更年期焦虑症是由于遗传因素，心理因素，或者内分泌所影响而引起的。

一般情况会出现全身乏力，情绪出现异常，并且焦虑，紧张多疑，容易发怒烦躁等症状。除此之外还会出现肌肉疼痛，呼吸不畅，心慌乏力等表现。

建议

平时加强沟通与交流，或者是参加户外的社会活动，多培养兴趣爱好，做自己喜欢做的事情。

饮食上以清淡。有利于消化的食物为主，并且要学会调节自己的情绪，不要总是一个人沉闷，多和他人进行交往交流，有自己的社交。

更年期焦虑症可通过口服镇静安神、养阴清热的药物进行治疗。在治疗过一段时间后，基本上的患者症状都会有一定的缓解或痊愈。少数个别患者的症状比较顽固，可以去看一下心理医生，必要时可在医生指导下口服一些抗焦虑的药物。

建议

更年期焦虑症患者在日常生活中可以进行一些运动锻炼，可补充适量的维生素和蛋白质，积极调整好心态，保持乐观、开朗的生活态度。焦虑症患者还应该保持充足的睡眠，并鼓励其用语言将不良情绪发泄出来，积极表达焦虑感受。