更年期抑郁症与抑郁症的区别-妈妈无忧网

更年期抑郁症与抑郁症的区别

更年期抑郁症是由于内分泌失调或者激素分泌紊乱导致情绪不稳定，会出现烦躁易怒等症状，抑郁症的症状为情绪低落，思维迟缓，脑力批发，消极悲观等表现，两种症状没有太大的差别，可以通过专业的检查来判断是哪种病因。

建议

除了药物治疗外，心理治疗也极为重要，在日常生活中可以和自己信得过的家人和朋友多交流，要解除思想顾虑，保持心情舒畅，在天气好的时候可以多到户外活动，通过锻炼来调节自己的心态，也可以约三两个好友一起品茶或者上街购物。

更年期抑郁怎么调理

更年期抑郁症可以从自我调整、运动或者是饮食方面进行调理，学会自我调节情绪，通过听音乐或者其他活动宣泄压力。

另外参加一些户外的活动，锻炼身体，释放内心压力，食物方面以清淡的为主，也有利于舒缓压力放松心情。

建议

平时可以出门散步或者是爬山游泳来宣泄内心的压力，采用合适的方法进行宣泄。

在饮食方面不要吃太多辛辣刺激性的东西，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，并且多与他人沟通交流，倾诉心事。

更年期抑郁症可以从多个方面进行调理，比如说自我内心的调整，可以通过参加一些活动或者是听愉快的音乐，排泄内心的消极情绪。

另外，吃一些清淡的食物或者参加有趣的活动，多跟朋友聊天交流，都有利于调节内心的抑郁情绪，从而达到比较好的状态。

建议

平时工作和学习中的压力不要总是沉积在心里，要学会采用合适的方法进行宣泄，比如说听愉快的音乐或者做运动。

能够多与他人沟通交流，并且，合作完成一些活动，培养兴趣爱好，有良好的社交。