更年期症状调理-妈妈无忧网

更年期症状调理

更年期调理主要从生活习惯和饮食习惯方面入手，要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常还要适量的进行运动，提高身体的免疫力。另外饮食要多样化，多吃含有维生素和雌激素的食物，少吃辛辣油腻的食物，控制脂肪和糖类的摄入。

建议

建议更年期要注意保持私处的干净卫生，尤其是性生活期间，要清洗生殖器官。平常也要经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，还要定期进行妇科检查，积极的治疗妇科疾病。另外不要有太大压力，要保持乐观的心态。

更年期症状需要治疗吗

更年期严重的情况下是需要进行治疗的，一般可以在中医的指导下服用中药进行调理，另外还要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，适量的进行运动，提高身体的免疫力等。

建议

另外饮食方面建议要多样化，多吃含有雌激素、维生素、蛋白质和钙元素的食物，如阿胶、蜂王浆、豆制品和奶制品等。平常注意保持私处的干净卫生，尤其是性生活期间，要注意清洗生殖器官，预防妇科疾病等。

更年期多长时间会结束，也是因人而异，跟体质有很大的关系，一般从几个月到几年的时间都有。对于更年期可以从生活中进行调理改善，如养成良好的生活习惯，少熬夜，多运动，提高身体的免疫力等。

建议

建议也要调整饮食，饮食上要多样化，多吃含有维生素、蛋白质和钙元素的食物，少吃含有高热量、高脂肪、高含糖量的食物，平常注意多喝水。还要注意私处的干净卫生，勤换洗内裤，定期妇科检查，也要保持良好的情绪。