更年期症状要怎么治疗-妈妈无忧网

更年期症状要怎么治疗

改善更年期症状可以在医生的指导下服用中药进行调理，平常注意调整生活习惯和饮食习惯，多休息，多运动，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，不要有太大的压力，多跟周围的人沟通交流，饮食要多样化。

建议

建议多吃含有雌激素的食物，如阿胶、蜂王浆等，还要多吃含有钙铁元素和维生素的食物，如排骨、红枣等，少吃辛辣油腻生冷等具有刺激性的食物，平常要多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，更要戒烟戒酒。

更年期症状有哪些月经

进入更年期后一般会出现月经失调、月经周期延长或者缩短，月经量增多或者减少，经血颜色的变化等。另外更年期还会出现心悸胸闷、头晕头痛、焦虑多疑、失眠多梦早醒、容易感觉到疲惫、性欲减退等症状。

建议

建议在更年期要注意私处的干净卫生，经常换洗内裤，尤其是在经期要注意经常清洗外阴等。另外日常要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，适量的运动，提高身体的免疫力等。

更年期症状主要表现有月经不调，潮热出汗，心情烦躁，情绪不稳定，睡眠质量下降，失眠健忘，注意力不集中，记忆力减退，骨质疏松，头晕头痛，胸闷气短等一些症状。

更年期的治疗方式有药物治疗，饮食治疗和心理治疗。

建议

保持乐观的情绪，进行适当的体育锻炼，多参加户外运动，和人多交流，缓解自己的压力，放松心情，在饮食方面需要注意，平时可以多补充一些维生素高的食物，正确的看待更年期症状，积极进行治疗。