更年期有什么反映-妈妈无忧网

更年期有什么反映

进入更年期后身体和心理上都会有一些变化，主要表现为情绪容易激动、脾气暴躁、燥热多汗、性欲减退、骨质疏松、食欲变化、记忆力下降、心悸胸闷等。

随着年龄的增长，卵巢功能会衰退，体内的雌激素水平下降，女性会进入更年期。

建议

建议进入更年期需要调整生活方式和饮食习惯，多吃一些含有雌激素的食物，如蜂王浆或者是阿胶等，也要补充维生素、蛋白质和钙铁元素，少吃高脂肪、高热量哈高含糖量的食物，多喝水，少喝浓茶和咖啡等。

更年期有什么好的方法治疗

更年期症状严重的可以在医生的指导下服用中药进行调理，平常也要注意自我调理，多吃含有雌激素、维生素和蛋白质的食物，养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，不要有太大的压力等。

建议

建议要注意少吃辛辣油腻、生冷、高脂肪和高热量的食物，平常多吃新鲜的蔬果。另外日常也要注意私处的干净卫生，经常换洗内裤，定期进行妇科检查，性生活时要注意清洗生殖器官，避免感染妇科疾病。

进入更年期会出现早醒的情况，还会经常失眠，另外也会出现一些情绪暴躁、燥热多汗的情况。

引起更年期这些症状的主要原因是由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降。所以更年期女性应该注意调整生活方式和饮食习惯。

建议

建议平常要少熬夜，可以在睡眠喝杯热牛奶，保持一个舒适的睡眠环境，室内经常通风，保持良好的情绪，不要有太大的压力。另外饮食上可以适量的多吃含有雌激素、维生素、蛋白质和钙铁元素的食物，少吃辛辣。