失眠用什么泡水喝

失眠的原因非常多，有精神压力过大以及一些慢性疾病引起。按病因可以分为原发性失眠和继发性失眠，继发性失眠与身体疾病、滥用药物和精神失常有关。一般来说，如果是短期内的失眠，可以不做治疗，如果是长期失眠，需要及时去医院看医生。

建议

对于失眠患者，要注意休息、不能熬夜、多运动、饮食规律。还可以从饮食上多做调理，多吃一些五谷杂粮，清淡食物。可以饭后泡一杯蜂蜜水喝、也可以泡一杯菊花茶、玫瑰花茶。这些都是有安神效果。睡前可以泡温水澡，听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶效果也不错。

晚上失眠用什么枕头好？那种枕头治失眠最好？

你最近失眠了吗？工作压力增大，心情烦躁，容易造成失眠多梦，睡眠质量变差，依靠药物是很不安全的，在这样的情况下，怎么治疗失眠最好。你的枕头觉得你的睡眠质量，这些你知道吗？小编为你整理，这些枕头你用过吗？

失眠用什么枕头能治疗？

决明子枕头

决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

绿豆壳枕头

绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。

荞麦壳枕

市面上售卖各种各样助睡眠用品，不同的用品其效果不同，而最常见助睡眠的床上用品是荞麦壳枕，它也是市面上常见的一种枕头，填充主要以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。

茶叶枕

茶叶对人体的益处有很多，它除了可以用于泡茶之外，还可以用于制作枕头，有助眠等作用。另外，市面上售卖的茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。

慢回弹记忆护颈枕

多数人晚上一到床上就能很快的进入睡眠的状态之中，所以枕头的选择是关键。有一种枕头叫记忆枕，它结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。

薰衣草枕

有些花草自身的味道对人体就有较多的益处，如果将它们制作成枕头，其效果更佳。薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和失落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都以薰衣草填充，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。

如果将它们制作成枕头，其效果更佳。所以，如果自己想要制作这种枕头，千万不要将枕头里放满了薰衣草，要适量的放。另外，枕头的高度还是要取决于个人，最起码自身要感到舒适。

茶叶茉莉花清凉枕头

这款枕头可以自己制作，也可以在市面上购买到。它是天然竹藤材质制作，具有良好的散热性、透气性、吸汗性，睡卧时肌肤感到特别的凉爽，有天然空调之称。特别是夏季，睡眠时如使用空调一般，十分轻松惬意。所以，小编特别推荐大家在夏季的时候使用这种枕头，对自身的好处诸多。

【不舒适的枕头带来的麻烦】

眼睛浮肿：如果枕头太软，头部就会深陷其中，血流过于集中，血管壁压力增大，面部肌肉受力，致使早上起来眼睛肿肿的，还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿，可以考虑换一个结实点的枕头。

流口水：过硬的枕头会使颈动脉受压，血液循环不畅，继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加，并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片，就要考虑换一个柔软点的枕头。

失眠用什么土偏方最好,三种方法可改善失眠

能够休息好也是一件非常幸福的事情，生活中有些人因为压力过大人会比较焦虑，所以会存在失眠的情况，长时间失眠时容易导致精神状态不好，也会影响到正常的工作和生活，存在失眠的人可以通过一些偏方来调理，那么一起来看看失眠用什么土偏方最好?

失眠用什么土偏方最好

1、牛奶燕麦粥

睡眠不好的人也可以喝牛奶燕麦粥，也能够改善睡眠的，牛奶和燕麦是比较常见的安神食物，不管是白天还是晚上都可以吃，能够改善睡眠质量的。主要是因为牛奶和燕麦里面有色氨酸，这种物质能够抑制植物神经的兴奋，从而帮助睡眠。

2、红枣桂圆莲子羹

想要改善睡眠可以吃红枣桂圆莲子羹，因为红枣桂圆和莲子都有安神助眠的作用，把它们搭配在一起是可以起到促进睡眠的作用，另外它也能够起到补气血，还有美容养颜的效果。平时存在气血不足或者是心神不宁引起的，失眠都是可以喝红枣桂圆莲子羹的，能够改善睡眠质量。

3、玫瑰花茶

经常失眠的人也可以使用玫瑰花茶，也可以起到促进睡眠的作用，主要是玫瑰花有镇静安神的作用，如果因情绪抑郁紧张的情况引起的失眠是可以喝玫瑰花茶的，它能够改善睡眠不好的情况。

上述主要介绍了失眠用什么土偏方最好，所以这些偏方是可以改善失眠的，但是如果想要效果更好也可以使用改善睡眠的其他产品，比如y-氨基丁酸，这款产品它的主要成分是y-氨基丁酸、柠檬粉、酸枣仁粉、菊粉等，从成分可以知道能够帮助人们快速入睡，改善失眠的情况(点击查看产品详情)。使用时要注意每天使用1~2次，每次使用一袋要注意的是这款产品，婴幼儿不建议使用。

推荐阅读：

1. 晚上失眠用什么枕头好？那种枕头治失眠最好？
2. 失眠用什么土偏方最好,三种方法可改善失眠