孕期抑郁症失眠怎么办-妈妈无忧网

孕期抑郁症失眠怎么办

1.患者可以在睡觉前，用艾草温水泡一下脚，来促进血液循环和放松身体、心情。

2.入睡前要避免情绪起伏波动大，可以听听轻音乐、看看书，来放松抑郁的不良情绪。

3.家人尤其是做丈夫的，应给予更多的关心照顾，安抚患者的不良情绪。

建议

抑郁症患者本身，应当积极的树立良好的心态，当有抑郁情绪出现的时候，要尽快与朋友、家人进行交流，避免独处，不要胡思乱想。

严重的抑郁症，可以轻专业的心理医生进行心理治疗，必要的情况下，需要在医生指示下通过服用药物的方法进行综合治疗。

孕期抑郁症的病因以及表现

孕期抑郁症多和自身性格内向孤僻、环境不良、社交能力差、经济以及过度劳累有关。

通常表现为情绪低落、自卑、懦弱、食欲不振、精神恍惚、睡眠不佳、思想消极等，长期抑郁、失眠，容易导致神经衰弱，部分患者还有一些身体上的疾病。

建议

1.及时找到导致抑郁症发生的原因，可到正规医院找心理医生检查和治疗。

2.改变生活现状，例如改变生活环境、工作环境，最好辞职在家里调养身心，做一些感兴趣的休闲活动，拓展社交圈。

3.经常和充满正能量的人在一起，尽量避开负能量过多，对生活抱怨的人。

4.定期产检，作息和饮食保持规律。

如果是在发育的阶段出现抑郁，对孩子的影响可能相对较大，很有可能会导致孩子身体发育异常，出现唇腭裂等畸形的情况，如果孕妇抑郁时伴随有过度紧张或者恐惧等，甚至可能会导致胎盘早剥以及胎死宫内的情况发生。

孕期抑郁对孩子影响有多大

建议孕妇在怀孕期间要保持情绪的稳定性，不要有过于焦虑的情绪，有抑郁的情况发生时，要及时的给予相应的处理措施，轻度抑郁建议通过自身来调节，重度抑郁必要时要遵医嘱服药治疗，要注意按时的观察孩子发育的具体情况。