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三岁宝宝缺钙吃什么

三岁宝宝缺钙可以从饮食下手，家长多给孩子吃乳制品、芝麻、海带、豆腐、坚果等钙元素丰富的食物。

如果缺钙的症状较严重，在饮食补钙的基础上，还应当在医生指示下，合理用药补充，比如服用钙片、钙锌口服液等药物。

建议

不论是食补还是药补，在补充的同时，要适当的进行户外太阳照射，来促进钙质良好的吸收。

幼儿补钙适量即可，不能过度补钙，补钙过量的话会造成骨骼硬化，影响骨骼的正常发育，还容易诱发便秘现象。

三岁宝宝怎么补钙

1.首选补钙方式是食补，家长在给宝宝选择食物的时候，多选择一些高钙食物，比如海带、鲜奶、豆腐、虾肉、鱼肉等。

2.对于缺钙较重的情况，除了食补以外，还要遵照医生指示，通过服用钙片等药物进行直接补充。

建议

宝宝在进行食物和药物补钙的时候，一定要适当的接受太阳照射，以促进钙质更好的被身体吸收。

在给宝宝重点补钙的同时，也要保证膳食的均衡补充，荤素食物要合理进行搭配，培养孩子良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。

三岁宝宝缺钙的症状主要表现为牙齿生长慢、牙齿稀疏不齐、磨牙、腿部抽筋、鸡胸、腿部骨骼发育不良、头部爱出汗等。

除了以上症状，缺钙的宝宝还会伴随有食欲缺乏、体重减轻、情绪不稳定、睡眠不踏实、身体发育迟缓等现象。

建议

当宝宝出现牙齿稀疏等缺钙症状时候，建议家长带宝宝去医院做相关的化验检查，一旦检查出缺钙，要尽快通过食补以及药补的方式来补充钙质。

家长在护理宝宝饮食的时候，一定要保证饮食营养的全面，多给孩子补充钙质等微量元素丰富的食物，避免孩子挑食、偏食。