心情抑郁怎么办-妈妈无忧网

心情抑郁怎么办

1、家属应该要尽最大的努力创造一个舒适、安静的环境，让病人拥有充分的睡眠时间，这是非常重要的。

2、抑郁症比较严重的一定尽快就诊。一般的情况下，医生会给予抗精神病药物进行治疗，这对于缓解病症有很大的帮助。

建议

1、家属应该要主动和病人交谈，注意其精神变化，可以多鼓励病人参加集体活动。

2、调整饮食，加强营养，这也是非常重要的。抑郁症容易导致食欲不振，所以及时地调整饮食是很重要的，需要选择营养丰富的食物。

怀孕后心情抑郁怎么办

怀孕后出现心情抑郁以后，可以选择做一些自己比较放松和感兴趣的事情来进行缓解，并且多和丈夫、家人进行沟通和交流。

女性在怀孕期间是属于身体和心理变化很大的一个时期，所以在情绪上非常的敏感，很容易受到一些外界的压力或者刺激而产生抑郁的心情。

建议

怀孕后心情抑郁其实是属于一种正常的心理状态，只要及时的进行调整，是可以完全恢复的。所以千万不要有太重的心理包袱，有不良情绪时要及时的表达出来。

可以去上一些产前培训班，通过相关知识的培训可以很好的放松心情。

心情抑郁分为多种情况，如果患者抑郁的时间比较持久，情况比较严重，甚至有自残的行为，建议及时到医院进行就医，在医生的指导下服用药物来缓解。另外要寻求心理医生的心理疏导，和医生进行沟通来排解心中的苦闷。

建议

如果患者心情抑郁烦躁的情况不是那么严重，没有影响到正常的工作生活，建议可以进行自我调节。患者可以多进行户外运动，多呼吸新鲜空气，有利于排解压力。患者的三餐也要规律，生活要规律，不要熬夜，要按时休息。