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更年期综合征怎么治疗的呀

更年期综合症的治疗方法一般有药物治疗，食物治疗以及心理疏导治疗。

更年期综合症主要是女性体内雌激素水平下降引起的一系列症状，是每个女性都要经历的生理过程，是能够完全治好的，不要太过担心。

建议

注意饮食，在平时可以多吃一些豆制品，因为豆制品中含有丰富的异黄酮，能够代替女性体内的雌激素，舒缓压力，养成良好的作息习惯，坚持运动，营养要均衡，尽量不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，学会控制情绪。

更年期综合症都有哪些

更年期综合症的症状有月经紊乱异常，脾气暴躁，经常会脸红，潮热，出汗，失眠，多梦，焦虑不安，记忆力下降，注意力不集中，身体乏力，心情不稳定，皮肤干燥，骨质流失加速会出现腰酸背痛，骨质疏松症等一些症状出现。

建议

合理的安排自己的作息时间，保证睡眠时间的充足，饮食搭配要合理，营养均衡，多参加户外活动，进行适当的体育锻炼，培养兴趣爱好，分散注意力，以乐观积极的态度面对生活，平时可以多吃一些疏肝健脾，养血益气的食物。

更年期综合症会出现包含乏力，精神状态不好，睡眠状态不好，身体状态不如不如以前，情绪是容易失控，骨质疏松等一些症状，严重的可以导致认知障碍，如果出现更年期综合症，可以在医生的指导下进行药物进行治疗。

建议

多和同龄人进行交流，自我认同，注意卫生，定期检查，建立良好的人际关系，合理的调整饮食，不吃一些辛辣，刺激性的食物，可以吃一些鱼类，多吃一些富有蛋白质，钙质和多种维生素的食物，多吃一些水果和蔬菜。