更年期综合症都有哪些-妈妈无忧网

更年期综合症都有哪些

更年期综合症的症状有月经紊乱异常，脾气暴躁，经常会脸红，潮热，出汗，失眠，多梦，焦虑不安，记忆力下降，注意力不集中，身体乏力，心情不稳定，皮肤干燥，骨质流失加速会出现腰酸背痛，骨质疏松症等一些症状出现。

建议

合理的安排自己的作息时间，保证睡眠时间的充足，饮食搭配要合理，营养均衡，多参加户外活动，进行适当的体育锻炼，培养兴趣爱好，分散注意力，以乐观积极的态度面对生活，平时可以多吃一些疏肝健脾，养血益气的食物。

更年期综合症可以治好吗

更年期综合症是能够治好的，更年期综合症是女卵巢功能随着年龄增长逐渐丧失，体内雌激素和孕激素的含量水平下降所引起的一些不适症状，是每个女性都要经历的一个特殊的时期，不要太过担心。

建议

舒缓自己的压力，养成良好的作息习惯，坚持运动，饮食要有规律，营养要均衡，平时可以多吃一些奶制品，因为奶制品内含有丰富的钙，能够预防骨质疏松，可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮可以代替女性的雌性激素。

更年期综合症会引发的并发症有自主神经系统功能紊，泌尿系统障碍，会出现外阴和阴道萎缩，膀胱及尿道症状，子宫脱垂及阴道壁膨出，心血管儿障碍部分患者会出现心绞痛，有时会有心悸和胸闷情况出现，有的时候会出现高血压，在进入更年期后骨质加速流失，形成骨质疏松症。

建议

平时放松心情，多参加户外活动，多吃一些豆制品。因为豆制品中含有丰富的异黄酮，能够代替女性体内的雌激素，多培养自己的兴趣爱好，分散注意力，平时进行适当的锻炼，注意休息，保持充足的睡眠。