更年期综合征怎么调理好啊-妈妈无忧网

更年期综合征怎么调理好啊

更年期综合症的女性在医生的指导下可以进行药物调理，食物调理以及心理调整。

更年期综合症是由于性激素含量减少导致的一系列精神及躯体症状的表现，可以对其进行心理干预，帮助其有意识地控制情绪，避免对更年期女性产生不良刺激，能够有效减少更年期综合症的发生。

建议

平时注意卫生，定期检查，多和同龄人进行交流，自我认同，在平时需要保持乐观的心态，不要有任何的恐惧和忧虑，正确的看待更年期症状，积极治疗，多参加一些集体活动，多培养一些自己的兴趣爱好。

更年期综合征怎么治疗的呀

更年期综合症的治疗方法一般有药物治疗，食物治疗以及心理疏导治疗。

更年期综合症主要是女性体内雌激素水平下降引起的一系列症状，是每个女性都要经历的生理过程，是能够完全治好的，不要太过担心。

建议

注意饮食，在平时可以多吃一些豆制品，因为豆制品中含有丰富的异黄酮，能够代替女性体内的雌激素，舒缓压力，养成良好的作息习惯，坚持运动，营养要均衡，尽量不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，学会控制情绪。

更年期综合症的症状有月经紊乱异常，脾气暴躁，经常会脸红，潮热，出汗，失眠，多梦，焦虑不安，记忆力下降，注意力不集中，身体乏力，心情不稳定，皮肤干燥，骨质流失加速会出现腰酸背痛，骨质疏松症等一些症状出现。

建议

合理的安排自己的作息时间，保证睡眠时间的充足，饮食搭配要合理，营养均衡，多参加户外活动，进行适当的体育锻炼，培养兴趣爱好，分散注意力，以乐观积极的态度面对生活，平时可以多吃一些疏肝健脾，养血益气的食物。