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更年期脸部长痘怎么办

更年期脸部长痘通常是因为内分泌失调所引起的。平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，少喝茶类和咖啡类的饮品。如果严重的，可以去医院检查，在专业医生的指导下进行改善或者治疗。

建议

更年期脸上长痘是一种很正常的生理现象，不要产生压力，通常过了这个阶段，脸上的痘自然就会消退，也可以通过一些适当的方法进行改善。平时可以多去健身房锻炼，促进体内的新陈代谢。在生活中，克制自己的脾气，少发火，多做一些自己的爱好，调节自己的心态。

更年期脸红睡不着怎么办

如果症状特别明显，可以在医生的指导下补充少量的雌性激素。针对于睡不着觉的现象，患者在晚上睡觉以前可以听舒缓的音乐或者是饮用热牛奶。

女性在更年期间出现这种现象，有可能会同时伴有烦躁易怒，多汗的临床症状，这是由于体内雌性激素水平减少，卵巢功能衰退影响的。

建议

建议患者在服用药物的同时，应当保持愉悦的心情，在饮食上多食用一些容易消化的流食或者是半流食，避免摄入辛辣刺激的食物。

同时应当积极的参加户外活动。规律的进行体育锻炼，卧室内要保持新鲜空气的流通。

女性在更年期间体内的雌性激素水平会下降，而且卵巢功能也在逐渐的衰退，受这种因素影响，会出现一系列的更年期综合症。也是有可能会出现脸肿现象的。

针对这种情况可以先观察，不用做特殊的治疗，患者可以用热毛巾对脸部进行热敷，必要的时候可以在医生的指导下服用雌性激素进行缓解。

建议

建议更年期的女性要控制好自己的情绪，避免紧张焦虑，如果出现了抑郁现象，要及时的找心理医生进行心理疏导，另外遇到不顺心的事情要多与朋友进行交流。

在此期间也要加强体育锻炼，提高身体素质，饮食上多吃一些含钙高的食物。