四十岁后缺钙的症状有因食欲下降，失眠多梦，肥胖，夜间腿抽筋，牙齿松动，骨质疏松引起的关节疼痛等。
要适当多吃些含钙量高的食物，如鱼虾，豆制品，奶制品；如果缺钙严重，可在医生指导下服用钙制品药物。
建议
1、均衡营养，不挑食，多吃些补钙的食物：鸡蛋、瘦肉、海带、牡蛎、骨头汤、紫菜、牛奶、黑木耳等。
2、可以适当的摄入维生素D及钙片等，作息规律，适当锻炼，增强身体免疫力。
3、定期身体检查，如果身体不适要及早就医确诊治疗。
女人四十生日致自己的一段话,女人致自己四十岁生日短句
四十岁的女子，看到当官者，不巴结;看到有钱人，不谄媚;遇到强者不畏惧;遇见弱者不欺负不再看重的是金钱，看重的是亲情;不再看淡的是健康，看淡的是爱情;不再看开的是生活，看开的是友情。以下是小编精选的女人四十生日致自己的一段话。
一、女人四十生日致自己的一段话。
1.四十岁不仅是花开的季节，也是花落的季节。花开花落，花落花开!我们正在燃放最灿烂的风景，枯萎美丽的脸庞。得失是人生的哲理。我们必须享受甜蜜和幸福的收获，失去让我们知道这并不容易!
2.思念的话，说不完，关心的心，永不改变一串真诚的祝福，一颗不平凡的心，衷心祝你生日快乐!
3.自己的生日也祝福自己的亲人天天快乐!祝所有的朋友分享我的快乐，永远快乐!
4.40岁的女性不必太在意自己的事业。如果他们喜欢努力工作，他们可以在工作场所与同龄的男人战斗，这相当于一辆车QQ汽车驶向F赛道
5.生日演讲可以简短而真实。在遇到梦中人之前，上帝可能会安排我们先遇到别人;当我们最终遇到我们喜欢的人时，我们应该感激并祝自己生日快乐
6.如果你不能翻过去的一页，就不要翻过来。如果你翻过灰尘，你会失去你的眼睛。祝你生日快乐
7.繁华历尽，平凡才是真;回首沧桑，我只想平淡如水。
8.一个40岁的女人，不管她藏了多少私房钱，都应该把它放在一个私密的地方，以备不时之需。万一遇到前恋人或者离家出走，她不用向丈夫要钱。
9.四十岁的女人是最迷人的，也是最迷人的，愿每一个四十岁的女人都活出自己的精彩，活出最好的自己!
10.世界上唯一不需要努力就能得到的就是年龄。愿生活从此多一点运气，长大，生日快乐!喜提年!
女人到了中年的人生感言,女人四十岁的人生感悟
如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的那个我。以下是小编精选的女人到了中年的人生感言。
一、女人到了中年的人生感言。
1.幸福最大的问题，不是缺乏获得能力，而是对幸福挑三拣四。
2.四十岁的女人，韵味十足，风情万种，毫不羞涩，经过婚姻的洗礼和垂练，让人着迷，让人流连忘返。
3.喜欢你的人，想要你的现在。爱你的人，会给你未来。
4.中年女性，是一生中最迷人的阶段，成熟而迷人。
5.生活中没有债务。别人给你是因为别人喜欢你，你给别人是因为你愿意。爱是自愿的，没有遗憾。
6.等待，本身就是一个错误，所以不要让别人等你。
7.对于世界来说，你是一个人;但对某人来说，你就是整个世界。
8.永远记住，感情和婚姻不能以金钱为基础，选择一个能和你同舟共济，能和你一起承受人生挫折的女人。
9.人们常常认为犯小过是无害的，但更大的失败往往是由小过导致的。
10.人到中年才知道:缺钱不是最苦的，苦在脸上。而缺少爱，是苦在心里，苦在心里。
11.生命中最珍贵的不是你拥有的物质，而是陪伴你的人。
12.人到中年，男人不猥琐，讲卫生，女人不负能量，不整天大喊减肥，这是你一生中最好的美德，所以你是世界上合格的好公民
13.人生就像一艘在海上航行的小船，最重要的是要分清前进的方向，而奋斗是它前进的动力。
14.女人喝酒是一种味道。就像中年人喜欢喝茶一样，我们不再喜欢白酒的强烈和混乱，像白丝一样安静的心在红酒的温暖下闪闪发光。
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