更年期综合征要持续多久才会消失-妈妈无忧网

更年期综合征要持续多久才会消失

更年期综合征持续的时间是因人而异的，大多数情况下，女性在绝经后两年到三年左右，更年期综合征就会消失。部分女性在更年期并没有明显的症状。

更年期出现心悸等症状，应该听取医生的建议服用药物进行缓解。

建议

1.更年期的女性可以多参加一些娱乐活动或是运动项目，分散注意力，舒缓心情。

2.进入更年期后，每天都要保证充足的睡眠，尽量规律作息少熬夜。

3.要调整饮食结构，多吃蛋白质和纤维丰富的食物，要少盐少糖。

更年期综合征严重吗

有的人生活环境不同，饮食结构也有所差异，更年期综合征可能不会太明显，有的人可能会出现严重的更年期综合征，是因人而异的。

如果症状严重的话，可以在医生的指导下口服雌激素，平时要多注意饮食清淡，慢慢进行调理。

建议

进入更年期后要多休息，不要熬夜。房间里要保持干净整洁。可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物。多吃蔬菜和水果。

根据身体的状况进行适当的运动锻炼，锻炼时最好有家人陪同，避免意外情况的发生，随时观察个人情况，如有异常及时去就医。

更年期综合征是卵巢功能减退，性激素紊乱，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列症状，有的人可能症状不是很明显，有的人可能会出现抑郁，面色潮红，月经紊乱，失眠，脾气暴躁等一系列的症状。

如果症状严重，可以在医生的指导下服用雌激素类的药物。

建议

更年期治疗期间要多吃一些清淡的饮食，避免吃辛辣油腻刺激性的食品，可以多进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力。

多注意休息，不要熬夜，保持良好的心态，可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物。