小孩缺钙锌吃什么可以补-妈妈无忧网

小孩缺钙锌吃什么可以补

牡蛎、蛋类及肝脏等都是富含锌的食物。

坚果类食物有含量较高的锌元素，例如如花生、核桃，水果中，苹果的锌元素含量也很高，动物类的食品的锌含量普遍较丰富，可以多吃一些帮助补充锌元素，缺钙可以多吃芥菜、黑木耳、黑豆等食物。

建议

锌元素是人体所必需的微量元素之一，但是不能盲目的补充锌元素，补充锌元素，并非越多越好。

过量的锌元素，容易引起人体中毒，而且，锌元素含量过高，会抑制白细胞在体内的杀菌能力，降低小孩的抵抗力，所以，不确定是否缺乏锌元素的时候，建议先去医院确诊，在医生的建议下补充。

小孩缺钙如何治疗

小孩缺钙是会出现多汗、烦躁、出牙晚、前额高突、骨质软化等症状的。

小孩缺钙可以服用一些钙剂来治疗的，但是需要在医生的指导下服用药物的，同时也可以在饮食中为小孩补充钙质的，并且要在监测钙的基础上面补才是最为安全。

建议

建议小孩缺钙时应多吃一些乳制品、豆制品、虾皮、海带、鸡肉、鸡蛋、牛奶、小白菜、油菜等补钙的食物，也可以煮一些可以补充钙质的菜式给小孩吃的，如青椒炒鸡蛋、紫菜腐竹汤、豆腐炖鱼等。

平时可以带小孩去户外活动，多晒太阳，这样可以促进钙质的吸收，从而提高免疫力。

一般情况下，宝宝缺钙不会引起牙痛的情况，牙痛有可能是蛀牙，也有可能是牙龈炎上火引起的，最好去口腔科进行系统的检查。

宝宝出现缺钙的情况，要及时的给宝宝进行食疗补充，宝宝缺钙会造成生长发育迟缓，容易惊醒等一系列的症状。

建议

日常生活中，还要多让宝宝去户外呼吸新鲜的空气，多去晒晒太阳，适当的多吃一些鸡肝，羊肝等维生素d含量丰富的食物，来促进钙吸收。

避免宝宝挑食偏食，饮食还要多样化，如果宝宝缺钙症状严重，还要在医生的指导下，及时的查明病因，给宝宝补充钙剂。