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小孩缺钙会腿疼吗

腿疼的原因有很多，不能确定一定是缺钙的原因，还是要带孩子去医院做一个检查，让医生结合多方面因素确诊导致腿疼的原因。

腿疼可能是因为孩子处于生长发育时期，骨骼生长比较迅速，肌肉的生长速度跟不上所以腿疼，也可能是白天的活动量过大，细胞代谢过于旺盛所导致。

建议

缺钙可以通过食补得到缓解，多吃一些豆制品，包括豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆腐乳、蚕豆、扁豆等等，也可以选择让小孩服用适量的牛奶，促进人体钙元素的吸收，海带和虾皮也有很多的钙元素。

同时，不要一直呆在家里，多去户外运动晒太阳，可以合成体内的维生素D，更好的吸收钙元素。

小孩缺钙锌吃什么可以补

牡蛎、蛋类及肝脏等都是富含锌的食物。

坚果类食物有含量较高的锌元素，例如如花生、核桃，水果中，苹果的锌元素含量也很高，动物类的食品的锌含量普遍较丰富，可以多吃一些帮助补充锌元素，缺钙可以多吃芥菜、黑木耳、黑豆等食物。

建议

锌元素是人体所必需的微量元素之一，但是不能盲目的补充锌元素，补充锌元素，并非越多越好。

过量的锌元素，容易引起人体中毒，而且，锌元素含量过高，会抑制白细胞在体内的杀菌能力，降低小孩的抵抗力，所以，不确定是否缺乏锌元素的时候，建议先去医院确诊，在医生的建议下补充。

小孩缺钙是会出现多汗、烦躁、出牙晚、前额高突、骨质软化等症状的。

小孩缺钙可以服用一些钙剂来治疗的，但是需要在医生的指导下服用药物的，同时也可以在饮食中为小孩补充钙质的，并且要在监测钙的基础上面补才是最为安全。

建议

建议小孩缺钙时应多吃一些乳制品、豆制品、虾皮、海带、鸡肉、鸡蛋、牛奶、小白菜、油菜等补钙的食物，也可以煮一些可以补充钙质的菜式给小孩吃的，如青椒炒鸡蛋、紫菜腐竹汤、豆腐炖鱼等。

平时可以带小孩去户外活动，多晒太阳，这样可以促进钙质的吸收，从而提高免疫力。