多囊卵巢综合征做什么运动-妈妈无忧网

多囊卵巢综合征做什么运动

多囊卵巢综合症，应该多进行有氧运动锻炼。这样可以有效的降低体内的雄激素分泌水平，从而减轻月经紊乱，多毛等症状，还可以有效的改善卵巢的功能。

适合多囊卵巢综合症的运动有骑自行车，慢跑，健身操，游泳，户外运动等等。

建议

为了能够达到锻炼身体的目的，多囊卵巢综合症每次运动的时间需要不少于一个小时，每个星期至少需要运动3~5次。

在运动的同时，多囊卵巢综合征还需要注意饮食，避免食用一些糖分较高的和高脂肪的食物。

多囊卵巢综合症不治疗会怎样

多囊卵巢综合症不治疗会导致病情的渐渐加重，引起很多并发症的出现，包括糖尿病，不孕，高血压，子宫内膜病变，心脏病等等。

多囊卵巢综合症是属于一种非常复杂的综合征，这种疾病会影响到女性出现不孕，并且会出现月经不调，多毛，痤疮等症状。

建议

多囊卵巢综合征的患者，需要在医生的指导下及时的进行治疗，通过用药来积极的调节内分泌。如果保守治疗方法不能取得良好效果，可以考虑手术治疗。

在生活当中要注意避免熬夜，避免过于劳累，要注意多吃一些粗粮和新鲜的水果。

多囊卵巢综合症，不能食用一些血糖生成指数高，乳制品，酱油制品，油炸食品，辛辣刺激食品，寒凉食品，雄激素高的食品等等。

这些食品都会导致体内的雄激素水平增加，从而加重身体的症状。包括引起月经不调，痛经等症状的加重。

建议

多囊卵巢综合症要注意清淡的饮食，多食用一些含有丰富维生素和微量元素的绿叶蔬菜和新鲜的水果。

在一日三餐当中要定时定量，避免进餐过多。对于体重偏重的，还需要积极的进行减重锻炼。