按摩涌泉的功效和作用-妈妈无忧网

按摩涌泉的功效和作用

经常按摩涌泉穴能够起到滋阴养肾，温热行气的作用，以增加足部的血液循环，能够促进全身的血液循环加速，可以有效的缓解疲劳，改善心功能不全患者的症状，还能起到调理血压的作用，平时在泡脚的时候可以适当的按摩涌泉穴。

建议

晚上睡觉前可以用温水泡脚，但是泡脚的时间不宜过长，水温可以保持在45度左右，白天工作的时候不要过度劳累，选择舒适的软底鞋子，饭后半小时可适当的散步，进行锻炼身体，同时要保持一个良好的心态。

怎样按摩涌泉穴

涌泉穴在足底，足部蜷曲时足前部的凹陷处，按摩涌泉穴有助于改善便秘和小便不利，也常用于治疗休克、失眠、高血压等症状，有急救的作用。

按摩涌泉穴操作方法为直刺0.5-1寸处，若不清楚手法建议咨询中医和专业按摩师，进行针对性指导和治疗。

建议

1.多食用富含纤维素高的食物。

2.合理安排生活和工作，避免过度劳累。

3.每天适量运动，加强锻炼避免久坐。

4.适当饮用温水，多食新鲜绿色蔬菜，促进肠胃蠕动代谢。

5.多食用粗粮，如大米、玉米、土豆、红薯等，多食用水果。

按摩涌泉的功效是相对比较多的，涌泉穴是肾经的重要穴位之一，位于足底掌面前。按摩涌泉穴，可以强腰健肾，补肾益气。并且长期坚持按摩的话，还可以美容养颜，增强体质，促进人体的新陈代谢，一定程度上还能够减轻一些呼吸道疾病的症状。

按摩涌泉的功效和作用是什么

如果要按摩涌泉穴的话，建议让专业的按摩师按摩，可以有比较明显的效果。并且按摩涌泉穴之后可以喝上一些温水，有利于补充身体的水分。每次按摩涌泉穴至少要15分钟，避免时间过短，导致效果不明显。按摩力度，不建议过大，避免产生不良反应。