更年期综合症的表现有啥-妈妈无忧网

更年期综合症的表现有啥

更年期综合症的表现有性格多疑，脾气暴躁，心情沮丧，头晕，耳鸣，潮热，盗汗，性欲减退，焦虑不安，记忆力减退，骨质疏松等一些症状，更年期综合症是女性随着年龄增长卵巢功能逐渐丧失，体内的雌激素水平下降所引起的一系列症状。

建议

更年期综合征平时吃一些含钙量比较高的食物，适量的补充一些维生素，同时增加户外活动，进行适当的体育锻炼，增强体质。在饮食上需要注意，营养均衡，保持乐观积极的生活态度，放松心情，缓解压力，保证足够的睡眠，正确看待更年期症状。

更年期综合症的具体症状?

更年期综合症的表现有月经紊乱，神经和精神障碍，心血管以及脂代谢障碍，皮肤干燥和瘙痒，控制不住自己的情绪，潮热，出汗，头晕，失眠，注意力不集中，记忆力下降等一些症状。

更年期综合症的危害非常的大，不但影响家庭和睦还会对身体造成很大的伤害。

建议

合理的调整饮食，不吃一些辛辣，刺激性的食物，可以吃一些肉类，鱼类，多吃一些富有蛋白质，钙质和多种维生素的的食物，坚持进行适当体育锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，充足的睡眠，放松心情，缓解压力。

更年期综合症的治疗方法有中医调理，饮食调理和心理辅导，更年期综合症是女性进入更年期后卵巢功能逐渐的丧失体内雌激素下降引起的一系列的身体以及精神症状。

更年期综合症会对女性带来一系列影响，不但影响家庭还影响身体健康。

建议

更年期综合症平时需要注意饮食，可以多吃一些养血益气，疏肝健脾的食物，比如说木耳，莲子，百合等，平时多放松自己，放松心情，缓解压力，平常注意休息，不要过度劳累，保证有充足的睡眠，合理的饮食，多吃水果和蔬菜。