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更年期综合症有什么危害

更年期综合症容易出现精神紧张，肥胖、皮肤恶化、骨质疏松、易发肿瘤、植物神经功能紊乱、月经失调等一些危害。

更年期综合症是女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐的衰弱，造成体内雌激素和孕激素减少所导致的。

建议

更年期综合症需要注意生活要有规律，注意劳逸结合、保证充足的睡眠，多参加户外活动，增强身体素质，注意改进人际关系，保持心情愉快，稳定情绪。饮食注意合理搭配，多吃一些富含维生素、钙、铁等物质的食物，多吃水果和青菜。

更年期综合征具体症状

更年期综合症是女性卵巢功能从旺盛转向衰退，甚至丧失的过程所产生的，主要表现有性格多疑，脾气暴躁，心情沮丧和压抑，失眠多梦，头晕耳鸣，潮热盗汗，性欲减退，焦虑不安，记忆力减退，骨质疏松等一些症状。

建议

在平时需要保持乐观的心态，不要有任何的恐惧和忧虑，不要整天忧心忡忡，正确的看待更年期症状，积极治疗，才能恢复健康，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，多培养一些自己的兴趣爱好，分散注意力，加强营养，同时保证睡眠质量，保证充足的睡眠。

更年期综合症的表现有性格多疑，脾气暴躁，心情沮丧，头晕，耳鸣，潮热，盗汗，性欲减退，焦虑不安，记忆力减退，骨质疏松，情绪不稳定等一些症状。

更年期综合征的调理方法有药物调理，饮食调理和心理调理。

建议

更年期综合症平时吃一些含钙量比较高的食物，适量的补充一些维生素，同时增加户外活动，进行适当的体育锻炼，增强体质，在饮食上需要注意，营养均衡，放松心情，缓解压力，养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠，多参加一些户外活动。