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更年期提前有没有什么征兆

更年期一般会出现在40到55岁的时候，提早更年期大概就是在40岁的时候，前期的话会出现月经不调或者是情绪不稳定，有的患者还会出现颈部或者是脸部发红的现象。更年期是心理压力过大等多方面的原因而引起卵巢的早衰，促性腺激素分泌过多，植物神经功能紊乱引起的现象。

建议

出现更年期症状，首先要进行自我调节，要相信自己，约会自我认同，生活要有规律，每天坚持运动，可用来打球、跳舞或打太极等。平时要注意不要暴饮暴食，不要熬夜，不要吃得过于太多，要少食多餐。

更年期提前的原因有什么呢

导致提前进入更年期的原因有很多，常见的有精神压力比较大、多次人流、内分泌失调、抽烟喝酒、患有某种妇科炎症、过度的减肥等。

进入更年期后要注意调整心态，不要有太大的压力，保持良好的情绪。

建议

建议多运动，饮食多样化，少熬夜，少抽烟喝酒，少胡思乱想。要保持私处的干净卫生，经常清洗外阴部位，要经常换洗内裤，还要定期的进行妇科检查。另外也要注意少吃辛辣油腻、高脂肪和高热量的食物等。

更年期提前可以从多方面调理，如养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常多运动，劳逸结合，提高身体的免疫力，多培养兴趣爱好，学会转移注意力，保持良好的情绪，不要有太大的压力等。

建议

建议饮食方面要多样化，少吃辛辣、油腻油炸、生冷、高脂肪、高含糖量和高热量的食物，多吃含有维生素、蛋白质和钙铁元素的食物，如阿胶、蜂王浆和豆制品等，多喝水，少喝浓茶和咖啡等，还要戒烟戒酒等。