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更年期综合征症状有什么

更年期综合症的症状主要表现为心血管障碍，心悸，胸闷，其次是骨质疏松，会导致关节疼痛，会出现缺钙的现象，比如腿脚容易抽筋，容易失眠，同时还会出现心理和情绪上的变化，比如易怒，容易激动，控制不住情绪等一些症状。

建议

学会自我调节情绪，多大户外参加体育锻炼，注意饮食，多吃一些养血益气和疏肝健脾的食物，比如木耳，莲子，百合等，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，平时注意控制情绪，放松心情，合理的休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。

更年期综合症怎么调理

更年期综合症的调理方式主要以精神心理疏导为主，可以同时进行药物调理和饮食调理进行综合性的调理。

更年期综合症是女性随着年龄增长卵巢功能不断的衰退和丧失，体内的雌激素和孕激素含量水平下降导致的一系列的症状表现。

建议

保持规律的生活方式，健康合理的饮食，多吃水果和蔬菜，不要暴饮暴食，坚持适当的体育锻炼，保持心情舒畅，丰富生活内容，分散注意力，放松心情，以乐观的方式面对生活，多和同龄人交流，多参加户外活动，如果病情严重需要及时就医，在医生的指导下服用药物。

更年期综合症的表现一般有月经紊乱、精神和神经系统障碍、心血管以及代谢障碍、皮肤干燥或发痒、情绪不受控制、头晕头痛、潮热出汗、骨质疏松、心血管疾病等一些症状。

更年期综合症是因卵巢功能逐渐丧失或者衰退导致体内雌激素下降所引起的。

建议

更年期综合症要多吃一些奶类和奶制品，能够补充体内的钙元素，预防骨质疏松，多吃一些含铁比较的食物，能够促进新陈代谢，缓解压力，多吃一些大豆制品，豆制品中含有的异黄酮具有和雌激素类似的作用，多吃新鲜的水果，水果中含有丰富的维生素，能够延缓衰老。