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更年期综合症怎么调理

更年期综合症的调理方式主要以精神心理疏导为主，可以同时进行药物调理和饮食调理进行综合性的调理。

更年期综合症是女性随着年龄增长卵巢功能不断的衰退和丧失，体内的雌激素和孕激素含量水平下降导致的一系列的症状表现。

建议

保持规律的生活方式，健康合理的饮食，多吃水果和蔬菜，不要暴饮暴食，坚持适当的体育锻炼，保持心情舒畅，丰富生活内容，分散注意力，放松心情，以乐观的方式面对生活，多和同龄人交流，多参加户外活动，如果病情严重需要及时就医，在医生的指导下服用药物。

更年期综合征症状有哪些

更年期综合症的表现有月经紊乱、神经和精神障碍、心血管疾病、皮肤干燥或瘙痒、情绪不稳定、头痛头晕，记忆力减退，骨质疏松等一些症状。

更年期综合症是女性卵巢功能衰退，体内雌性激素和孕激素减少导致的，每个人的性格不同表象也有差异。

建议

平时可以适当的补充优质蛋白质，可以适当的吃些奶类，补充维生素，维持人体的新陈代谢，多吃一些大豆制品，平时需要保持心情舒畅，好好休息，养成良好的作息习惯，多参加户外活动，多和同龄人交流。

植物神经紊乱是更年期综合症的最常见不良症状，同时还有引起头晕目眩、失眠健忘、情绪紧张、骨质疏松、潮热、大汗等一些症状。

更年期综合症主要是由于女性体内雌激素和孕激素下降所引起的内分泌失调现象，会对女性造成很多困扰，需要及时治疗。

建议

平时可以多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品等，适量的补充钙和维生素，都参加户外活动，进行适当的体育锻炼，可以有效的延缓骨质疏松。