更年期综合征有些什么症状呢-妈妈无忧网

更年期综合征有些什么症状呢

更年期综合症的主要表现有月经紊乱，面部潮红，潮热出汗，失眠多梦，胸闷心悸，浑身乏力，抑郁，多虑，情绪不稳定，注意力不集中，骨质疏松等一些症状。

更年期综合症是女性卵巢功能能旺盛转变到衰退的一个过渡时期。

建议

协调好家庭生活，减少家庭矛盾，防止出现情绪波动，多参加户外活动，多与人聊天，放松心情，克服不良的情绪，学会控制情绪，饮食也需要注意，可以采用食疗方法，同时需要补充蛋白质类食物，特别是豆制品，需要多吃一些。

更年期综合征症状有什么

更年期综合症的症状主要表现为心血管障碍，心悸，胸闷，其次是骨质疏松，会导致关节疼痛，会出现缺钙的现象，比如腿脚容易抽筋，容易失眠，同时还会出现心理和情绪上的变化，比如易怒，容易激动，控制不住情绪等一些症状。

建议

学会自我调节情绪，多大户外参加体育锻炼，注意饮食，多吃一些养血益气和疏肝健脾的食物，比如木耳，莲子，百合等，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，平时注意控制情绪，放松心情，合理的休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。

更年期综合症是女性在更年期内卵巢功能衰退后，体内的雌激素水平下降引起的身体不适的反应。

更年期综合症的表现一般有月经紊乱，潮热出汗，头晕目眩，腰痛，失眠，情绪不稳定，脾气暴躁，皮肤干燥或发痒等一些症状。

建议

需要解除思想顾虑，端正认识，家人要多给予安慰和鼓励，养成良好的作息习惯，进行自我调节，保持心情舒畅，不要过度劳累，减少精神负担，多参加社交活动，分散注意力，适当的进行户外锻炼，增强自身的体质，注意饮食，多吃富含维生素的食物。