更年期脸上长斑怎么调理-妈妈无忧网

更年期脸上长斑怎么调理

更年期脸上长色斑可以通过服用中药，做好皮肤护理，以及在饮食上进行调理来进行改善。

更年期长色斑主要是由于肝气郁滞，气血不足而引起的，可以在医生指导下服用一些能够促进血液循环，滋补气血的中药材来进行调理。

建议

更年期脸上长色斑以后，要注意做好皮肤的保湿护理。在外出的时候要做好皮肤的防晒，避免色斑加重。

在饮食上应该多吃一些富含维生素c的食物，比如空心菜，豆芽，苹果，柠檬，香蕉，草莓等等，这些食物有助于淡化色斑。

更年期脸部长痘怎么办

更年期脸部长痘通常是因为内分泌失调所引起的。平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，少喝茶类和咖啡类的饮品。如果严重的，可以去医院检查，在专业医生的指导下进行改善或者治疗。

建议

更年期脸上长痘是一种很正常的生理现象，不要产生压力，通常过了这个阶段，脸上的痘自然就会消退，也可以通过一些适当的方法进行改善。平时可以多去健身房锻炼，促进体内的新陈代谢。在生活中，克制自己的脾气，少发火，多做一些自己的爱好，调节自己的心态。

如果症状特别明显，可以在医生的指导下补充少量的雌性激素。针对于睡不着觉的现象，患者在晚上睡觉以前可以听舒缓的音乐或者是饮用热牛奶。

女性在更年期间出现这种现象，有可能会同时伴有烦躁易怒，多汗的临床症状，这是由于体内雌性激素水平减少，卵巢功能衰退影响的。

建议

建议患者在服用药物的同时，应当保持愉悦的心情，在饮食上多食用一些容易消化的流食或者是半流食，避免摄入辛辣刺激的食物。

同时应当积极的参加户外活动。规律的进行体育锻炼，卧室内要保持新鲜空气的流通。