阴虚内热失眠怎么办-妈妈无忧网

阴虚内热失眠怎么办

这种情况可考虑在医生的指导下口服一些有助于补肾益肾的中药进行调理。适当的放松心情，不要有太多的心理压力，尽量的避免精神刺激。如果脾胃虚弱的话，需去医院消化内科进行检查治疗。饮食上尽量的少吃刺激肠胃的食物，可以适当的吃一些比较温补的食物，如羊肉、狗肉、动物肝脏等等。

建议

一、建议养成良好的生活方式。平时多参加一些户外锻炼，增强体质。要早睡早起，保证充足的睡眠。

二、建议保持良好的心态，学会释放生活压力，多和朋友们进行交流。

三、发展一些兴趣爱好，让生活变得充实起来。

脾虚阴虚内热怎么调理

出现脾虚阴虚内热的症状时，需要进行饮食上的调理，生活作息的调整，并且要增强运动锻炼，增加身体的免疫能力。

脾虚阴虚内热很容易引起身体的抵抗力下降，容易患上上呼吸道感染，因此要特别做好疾病的预防。

建议

饮食上宜清淡，多吃一些健脾养胃的食物，比如南瓜，山药，苹果，胡萝卜，大白菜等等。对于那些油炸油煎，肥厚生冷的食物要减少摄入。

在平常的生活当中，要注意根据气候的变化及时的增减衣物，注意身体的保暖。

孩子阴虚内热通过饮食调理比较好，平时要吃清淡的食物，可以多吃山药粥、银耳莲子粥、百合粥等，可以起到滋阴清热的作用，同时要忌口辛辣等热性的食品。

其次，应该让孩子多喝温开水，同样也能增强体质，加快不适症状的消退速度。

建议

平时要督促孩子养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，走出门适当锻炼身体，不要总是待在闷热潮湿的环境里。

如果孩子阴虚内热症状比较严重，最好在中医指导下服用具有滋阴清热作用的中药调理，这同样是临床中常用的治疗方法。