更年期综合征一般要多长时间才会好-妈妈无忧网

更年期综合征一般要多长时间才会好

一般更年期持续时间是因人而异的，每个人受到卵巢功能，生活习惯等多方面的影响，持续时间是不固定的。

多数情况下更年期是从45岁到55岁左右。一般会持续两年左右，严重的可能会出现两到五年，甚至更久。

建议

进入更年期后尽量多从饮食上调整，多吃清淡的食物，如果症状严重的话，也可以在医生的指导下适当的进行药物治疗。

平时要多休息，保证充足的睡眠，避免剧烈的运动，定期的去检查身体，排除一些慢性病。

更年期综合征运动调养怎么做

出现更年期综合征，可以适当的做一些适合自己的运动方法，平时可以多参加一些集体活动，比如跳广场舞，练太极拳等等，也可以选择推拿保健按摩。

更年期是女性从成熟到衰老的一个阶段，是体内雌激素分泌下降造成的。

建议

更年期治疗期间，除了进行适当的运动外，还要多加强营养，饮食要多样化，可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物，还可以多吃一些雌激素类的饮食，比如蜂王浆，贝类等等。

多注意休息，饮食上要清淡。

更年期综合征可以挂妇科或者是内科，有时还可以挂内分泌科，每个地区不同，医院的科室也会有所差异，最好去医院的前台咨询一下。

更年期综合征是体内雌激素下降引起的，平时可以多从饮食上进行调整。

建议

更年期治疗期间可以适当的多吃一些含钙量丰富的饮食，多吃一些豆类，坚果类的食物。养成规律的饮食作息习惯。

多注意个人卫生，勤换洗衣物。还要注意定期的去检查身体，房间内保持足够的安静。