更年期综合征为什么会反复-妈妈无忧网

更年期综合征为什么会反复

更年期综合征反复可能和心情有很大的关系，也和不良的生活习惯有关，如果心情比较好，可能会有所改善，心情再次低落就会再次发生，根据每个人的体质不同，也会有所不同，需要通过调理来改善症状。

建议

建议要通过食物方面来进行改善，适当多吃大豆类的食物，给身体补充雌激素，也要保持心情的愉悦，不要有太大的心理压力，以乐观的心态来面对更年期，同时要注意加强营养，尽量要低糖低脂饮食。

更年期综合征一般要多长时间才会好

一般更年期持续时间是因人而异的，每个人受到卵巢功能，生活习惯等多方面的影响，持续时间是不固定的。

多数情况下更年期是从45岁到55岁左右。一般会持续两年左右，严重的可能会出现两到五年，甚至更久。

建议

进入更年期后尽量多从饮食上调整，多吃清淡的食物，如果症状严重的话，也可以在医生的指导下适当的进行药物治疗。

平时要多休息，保证充足的睡眠，避免剧烈的运动，定期的去检查身体，排除一些慢性病。

出现更年期综合征，可以适当的做一些适合自己的运动方法，平时可以多参加一些集体活动，比如跳广场舞，练太极拳等等，也可以选择推拿保健按摩。

更年期是女性从成熟到衰老的一个阶段，是体内雌激素分泌下降造成的。

建议

更年期治疗期间，除了进行适当的运动外，还要多加强营养，饮食要多样化，可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物，还可以多吃一些雌激素类的饮食，比如蜂王浆，贝类等等。

多注意休息，饮食上要清淡。