节食减肥会导致抑郁症吗-妈妈无忧网

节食减肥会导致抑郁症吗

节食减肥过度，是会导致抑郁症出现的。节食属于比较极端的减肥方式，会导致人的心理一直受到压抑，长期处于该状态下便会引发抑郁症的可能性。

采用节食的方式减肥，人体一直处于克制饮食的状态，很容易出现难以把控饮食的问题，在进食后会出现懊恼心理，心情反反复复便会演变为抑郁症。

建议

要预防该问题出现，一定要采取正确的方式帮助减肥，尽量避免节食这种极端的减肥方式。饮食宜少食多餐，加强日常锻炼，长期坚持便能够实现有效减肥效果。

节食减肥会导致雌激素低吗

节食减肥可能不会导致雌激素低，导致雌激素低，可能还有其他的原因，比如黄体功能不全，导致雌激素偏低，出现雌激素低，可以在医生的指导下口服药物进行提升雌激素水平，如果通过食物提升雌激素水平比较有局限性。

建议

在日常生活当中要养成良好的饮食习惯，如果想要减肥，要通过健康的减肥方法，比如跳绳减肥，游泳减肥，快走减肥，慢跑减肥等，运动可以燃烧自己身体的多余脂肪和热量，更好的达到减肥的效果。

节食不来例假，如何恢复正常，首先不能够继续节食，要先让自己的饮食习惯恢复正常，然后通过食补来进行调经，多吃铁含量和蛋白质高的食物，来让气血慢慢恢复，调理饮食不是让自己暴饮暴食，要吃的非常健康，让自己的营养达到均衡的状态，这样激素水平慢慢恢复，月经就会来了。

建议

由于长时间节食，造成了自己身体严重的营养缺失，在节食期间，体重迅速降低，引起了内分泌紊乱，从而导致月经不来的情况，日常情况要保证自己良好的睡眠，饮食上可以多吃牛肉，羊肉，鸡肉，海鲜等。水果蔬菜要多吃，豆类食品多吃些大豆，黄豆，黑豆，豆腐。