什么原因会导致心情抑郁-妈妈无忧网

什么原因会导致心情抑郁

一般情况下，心情抑郁主要是由于在生活当中压力比较大，情绪总是处于低落的状态所引起的。另外心理承受能力差很难接受一些刺激性事件的话，也会容易造成心情抑郁。

在平时生活中不喜欢与他人进行沟通和交流的话，压力和消极情绪不容易宣泄，久而久之也会形成抑郁。

建议

要加强和他人的沟通和交流，把内心的压力和消极状态都能够得到合理的宣泄。

加强体育锻炼，提高身体的抵抗能力和免疫力，培养兴趣，转移注意力。要养成良好的作息规律，不能够熬夜或者是暴饮暴食。

心情抑郁是什么原因

心情抑郁与三方面因素有关，首先是遗传因素，血缘相近的人如果患有抑郁症的话，亲属患病的几率较高。

另外，与心理、社会因素有关，长期发生不愉快的事件或者是内心承受能力差的话，容易抑郁。除此之外，与升华因素也有相关的联系。

建议

1、要学会与他人进行沟通和交流合理的宣泄内心的压力，可以听一些愉快的音乐。

2、积极参加一些活动或者是社会上的集体活动。

3、培养兴趣，转移注意力，做一些自己喜欢做的事情。

4、在饮食方面也要均衡饮食，不能暴饮暴食，养成良好的生活规律。

患有抑郁症主要是由于在平时受到刺激性事件，心理承受能力比较差，难以接受所造成的。另外也与遗传因素有着密切的关系。

除此之外，在平时喜欢一个人独处，有了压力，不喜欢与他人进行沟通和交流，或者是合理宣泄的话，也容易引起抑郁症。

建议

要多与他人进行沟通或者是交流，合理的宣泄内心的压力和不满。不要总是一个人沉闷，学会调节控制自己的情绪，排泄消极情绪。

在饮食方面也要有规律，并且作息有规律，养成良好的生活习惯，多补充营养。