更年期有必要吃维生素E吗-妈妈无忧网

更年期有必要吃维生素E吗

女性在更年期间体内的激素水平会降低，卵巢功能也会逐渐衰退，随之而来的就是一系列的更年期症状，这个时候是可以补充维生素E来延缓衰老和增强身体抵抗力的，但要咨询医生后再使用。

女性在更年期间也应当补充蛋白质以及微量元素来增强身体素质。

建议

建议女性在平时多食用鸡蛋，瘦肉或者是牛奶，也可以多吃一些豆类食物。另外心理方面也是非常重要的要学会自己控制情绪，避免紧张焦虑引发抑郁情绪。

在白天要注意适当的进行户外活动。增强日光照射促进钙的吸收。

更年期有乳房胀痛现象吗

女性在更年期间受体内雌性激素异常影响，是有可能会出现乳房胀痛的现象的。

出现这种现象以后可以用热毛巾对乳房局部进行热敷，促进局部的血液循环。对于比较严重的更年期症状，可以在医生的指导下采取激素替代疗法进行治疗。

建议

建议患者要保持良好的心情，每天要合理的膳食，多食用新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多的甜食或者是高热量的食物，另外也可以多食用豆类食品。

注意在此期间也要适当的进行户外活动，比如说做瑜伽或者是散步，等能够有效的改善更年期症状。

更年期的女性，有少部分人群，会表现为月经突然停止，月经完全停止超过一年可以考虑绝经，大部分人群表现为月经周期延长，月经量减少，还有一些会表现为月经周期不规律，月经期延长，月经量增多，之后会慢慢减少直至绝经。

建议

更年期的女性如果出现了月经的变化，建议进行相关的检查，首先排除病理性情况存在的可能。

更年期女性，要注意保持规律的生活习惯，保持良好的情绪状态，保证充足的睡眠，适当进行体育活动，适当补充钙质，定期进行体格检查。